Bazal Metabolizma hızı hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BerkayUsta tarafından 10 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BerkayUsta
    Offline

    BerkayUsta Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bir sorum var bence çok önemli bir konu.

    Bazal metabolizma hızını biliyorsunuz gün içinde dinlenirken harcadığımız enerji miktari.(kcal)
    Sorum şudur,
    12 saattlik midir bu? Yani benim metabolizma hızım 1800 çıktı.
    12 saatlik bazal metabolizma hızım mıdır bu?
    Yani 7 kalktım, akşam 7 ye kadar 12 saat doluyor fakat diyelim ki saat 11, de uyuyoruz. +4 saat daha ekleniyor?

    Bu daha fazla metabolizma çalıştığı anlamınamı geliyor? Yani bu yüzden kas kazanamıyor olabilir miyiz?
     
  2. BerkayUsta
    Offline

    BerkayUsta Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap bekliyorum dostsr
     
  3. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    24 saatliktir bazal metabolizma.hiç hareket etmeden vücüdun yaktığı kaloridir.Kas kazanımı isityorsan vucudun yaktığı kaloriden fazla kalori alman lazım.
     
  4. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    dikkat et bak bazalını hesapladın ama TDEE diye bir sey var o senin günde komple harcadııgn enerji (galiba egzersizde dahil oluıyor) TDEE ni hesapla ona +-300 500 koyarsın
     

Sayfayı Paylaş