Bazı sorularım ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pend0s tarafından 26 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pend0s
    Offline

    pend0s Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bu sporo başlayalı (tabi düzenli olarak) 2 hafta oldu ve faydasını gerçekten görüyorum .. Boyum : 1.85 Kilo : 63 (evet zayıfım bodye başlamamın bir amacıda kilo almak ) Sorularıma geçersek :


    1-) Body'nin kondisyon üzerindeki etkisi nedir ? Ben amatör olarak basketbol sporu ile ilgilenmekteyim lisede tenefüs aralarında ve haftasonu oynamaktayım.Yani bu sporun bana herhangi bir kondisyon eksikliği , çabuk yorulma , halsizlik gibi etkisi olur mu ?


    2-) Bizim spor salonu biraz küçük ve sadece halter ve dambıllardan faydalanabiliyorum.Bunun için göğüs , kol , omuz kaslarını rahat geliştirebiliyorum.Fakat sırt ve kanat için hiç egzersiz yapmadım şu ana kadar bana halterle veya dambıllarla yapılacak bir kaç hareket söyler msiniiz kanat ve sırt için ?

    3-) Haftada 3 gün bu sporu yapıyorum programımda genelde göğüs ve kol kısmından birini , ikinci gün omuz ve diğer kol tarafı , üçünde günde bacak , karın ve hangi kas grubumu dinç hissediyorsam onu çalışıyorum bir yanlış var mıdır ? ( Birde göğüs-biceps mi yoksa göğüs-triceps kası mı aynı gün çalışılmalıdır ? çünkü omuz ve göğüs hareketlerinde arka kol(triceps) kasına çok yük biniyor da ondan sordum ? )


    Şimdiden teşekkürler arkadaşlar ..
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    squat hem kanat hem bacak ama yasınız kac bılmıyorum ergelenlık bıtmısse yapılabılır aksı taktırde boya engel olabılıyor

    gogus- bıceps
    omuz arka kol
    sırt bacak
     
  3. pend0s
    Offline

    pend0s Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler yorumun için yaşım 17 boyum 1.85 artık uzamak istemiyorum bende :D kızlar yanımda çok ufak kalıyor ... onun için bir sorun olmaz boy
     
  4. pend0s
    Offline

    pend0s Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Görüşlerinizi bekliyorum ..
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Vucut kas sistemi uzun ve kısa kaslardan oluşur. Uzun kaslar daha çok dayanıklılık ve çabukluk üzerine , kısa ve oval kaslar ise güç üzerine inşa edilirler. Kısa kas kütlesi daha yoğun olan kişiler diğerlerine nazaran daha çabuk yorulurlar ve dayanıklılık gerektiren sporlarda sakatlanma riskleri daha yüksektir. Eğer ileride profesyonel olarak basketbol oynamak istiyorsanız çalışmalarınızı bu konu üzerine ihtisas yapmış bir basketbol antrenörünün gözetiminde yapmanız daha uygun olur.
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş