Tam olarak uygun bir başlık bulmadım konuyu özetleyecek öncelikle herkesten özür diliyorum fakat gerçektende büyük bi karışıklık var zihnimde VG ile okuduklarım konusunda kararsız kaldım daha bilgili olan sizlerle paylaşmak istiyorum yardımlarınızı bekliyorum..
Öncelikle bu spora başlayalı 3 hafta oldu olmadı.Fakat ne kadar çok şey okduysam kafam bir o kadar daha karıştı .Öncelikle bu sporda birden fazla doğru yargı olduğunu düşünüyorum.
Örneğin ben göğüs kaslarımı büyütmek istiyorum bunun için sitenin ana sayfasındaki makalede 5-7 set ve maximum efor denmiş , kaya arslantepenin bir videosunda yapabileceğimiz max.'un %70' ile 8 tekrar denmiş bu ikisi nerdeyse aynı şey sanırım vede ikisindede hareketleri ağır yapmanın daha faydalı oalcağı söylenmiş benim anladığım kadarıyla. Salondaki hocam hızlı ve 12-15 tekrar arası setler yapmamı söylüyor.
İkinci olarak bu protein işi 6-7 yaşlarımdan itibaren yüzme kendi çapımda ,Okul tkaımında basketbol, vede klüpte 3 yıl futbol olmak üzere birçok sporla ilgilendim arada kick box , tenis gibi serüvenlerimde olsa da pek yatkın değilim o tarz sporlara her neyse sporla uğraştığım için iyi yağsız bir vücudum var 1,86 boyum var 74'de kilom. Etrafımdaki insanların fikri yağ olmadan kas olunamayacağı yönündeydi bu sitede bunun doğru olmadığını okuyarak öğrendim ama sanırım herkes iyi bir vücut için protein tozu kullanmak gerektiğini söylüyor fakat bilinçsiz işler yapmak istemiyorum Örneğin forumda bir arkadaşımız proteinlerin sperm kalitesini düşürdüğünü yazmıştı ara mesaj olduğu için bulamadım yan etkileri var mıdır varsa nelerdir veya henüz 15 yşındayım kullanmam gerçekten gerekli mi ?
Gelecekte inş ulaşmayı hedeflediğim vücud :
Tabi baklavalarım bu kadar olmasını istemiyorum belirginleşssin yeter benim için ama göğüsleri gerçekten büyütmek istiyorum şimdiden vaktinizi ayırdığınız için teşekkür ederim..
Genişletmek için tıkla...