Bazı belli başlı sorular :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bookcase tarafından 20 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bookcase
    Offline

    bookcase Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben yeni başladım diyemem. Bir yıl içinde imkanlar nedeniyle bırakıp ama hayatımda bu spora yatkın olan herşeyi yapmaya çalıştım.16 yaşındayım. Devam ediyorum şu an.

    Neyse sorularıma geleyim :)

    Şu an benim vucudumda eksik olan bölge omuz ve kol kası. Büyük ama sulu bir vucudum var. Bunun zamanla, yemek alışkanlığıyla değiştireceğim.

    Kolda halterle kaldırdığımda 32,5 kg, omuzda dumbbel press toplam 40 kg kaldırabiliyorum.tabi bunlar son sette max kilolar. Büyüme olsada yeterli değil benim gözümde.
    Hangi hareketleri yapmalıyım gibi bir soru sormayacağım. Sizden taktik bekliyorum.

    Ve sanırım sırt, kanat kaslarına fazla önem veriyorum. Vucut dikliği ve güç için. Buna rağmen yine de sulu ama gerçekten büyük. Dediğim gibi zamanla değişir. Ve bu kas grubunu fazla ve ağır çalıştırmamın artıları eksileri nelerdir?

    Son sorum ise, büyük çaplı vücut geliştirme yarışmalarında steroid kullanılıyor mu? Yani jay cutler, colemann da steroidden destek alıyor mu? Ve bütün yarışmalarda serbest mi? Bildiğim kadarıyla kaliteli ve evrensel veya ülkeleri temsilen olan yarışmalarda yasak. Yanlış biliyo olabilirim. Doğrusu sizden bekliyorum :)
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dostum steroidsiz o kadar kas yapılması o adamların tüm hayatları boyunca çalışmaları demek olurdu , ve oyle bi vücut olmazdı sanırım biraz daha farklı ve estetik olurdu ,
    senin sorularına gelince
    bende senin gibi sırt kaslarına önem veriyorum , özellikle kanat kaslarına bunun için favori hareketlerim
    rowing
    barfix
    one arm dumbell rows

    sırtın kalın olması mutlaka şart vücudun iri olması için , tabi göğüste olacak ama sırt göğüs gibi değil çok fazla ve uyumlu geliştirebilirsin ama göğsü o şekilde geliştirirsen karnın içerde göğüsler oldukça fazla dışarda pek te iyi bir görüntü olmaz

    omuz hareketlerine dikkat et birden ağırlık arttırma normal kiloda ağırlık biraz fazla tekrar gerek omuz için
    ve sırt kasların geliştiğinde tüm yük sırtına binmesin diye bel ve kalça kaslarınıda geliştirmen gerekir , başarılar
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş