Bayramdan sonraki dusundugum kombinem

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve B3RkOvi tarafından 22 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Bayramdan sonra supplement almayi dusunuyorum.

    Weider Amino Liquid
    Universal Creatin
    3. olarak yanina sizce ne ekleyim ?

    Bu arada creatini yuklemiycem
    Antremandan once ve sonra seklinde kullanicam.
     
  2. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    bcaa veya glutamine olabilir veya optimum nutr. gold whey iyi gidebilir.
     
  3. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    bence aminoyu sakla onu yerine optimum whey ve gultamin i creatinle kombine et

    neden yükleme yapmıyosun?
     
  4. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah 8 de evden cikiyorum 5 te geliyorum nasil 5 e bolup yukleme yapicam creatini.
    Bende en iyisi antremandan once ve sonrasinda kullanayim dedim.
     
  5. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    4 e bölsen 5 gıramdan 20 gr yüklenüo zaten

    bak nası yap bilionmu sabah kalkınca kahvaltıdan önce bitane al ondan sonra kücük 150 200 gıramlık bilastik maden suyu şişeleri oluyo ya onun içine meyva suyu koy sıkıca kapat at ceketin cebine kücük zaten rahat taşırsın antremandan önce zaten alıosun antreman sonrası yada yatarkende sonuncuyu alırsın işlem tamam zaten çok deil 1 hafta böle idare etcen gerisi rahat

    ben de çalışıyorum iş yerinde zor oluyo diye böle bi yöntem düşündüm bayramdan sonra yüklemeli olarak protein creatin gluramin ve gainer a başlıyorum tabi şiddetli beslenmeyle beraber

    protein olarak optimum whey aldım
    gainer olarak en ucuzu gnc gainer 2 kilosu 50küsür milyon
    creatin olarak weider purecreatin alcam ama hardline ın tkm(trikreatinmalete) ile çok tereddüt içindeyim
    glutamin olarakda ultimate in fiyatı fena dieldi

    benim yüklemem böle olcak bide antreman programınıda deiştiriyorum
     
  6. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    iyi hadi hayirlisi :)

    Aslinda protein tozu + glutamin + Aol da yapabilirim
     
  7. arnoldjr
    Offline

    arnoldjr Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2005
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    creatını glutamınsız yapmayın.yazık edıyorsunuz!etkısı cok daha fazla oluyor
     
  8. ...model...
    Offline

    ...model... Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Konya
    Ben amino tablet,protein tozu ve aol diyorum ve aol ü gece yatmadan önce ve ntreman öncesi şiddetle tavsiye ediyorum.
     
  9. Soldiers
    Offline

    Soldiers Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    creatini arkadaşın dediği gibi gün içinde rahatlıkla yükleyebilirsin.
    glutamine şart diyorum ben.
    ayrıca ebatlarını yazmamışsın ama benim favorim (tabii ihtiyaç var ise) l-carnitine.
     

Sayfayı Paylaş