Bayram antrenmani

Malum bayramda fazlasiyla iyi beslenecegiz. Ama salona gidemeyecegim yuksek ihtimal. Su 3-4 gun vucut agirligiyla gogus, arka kol ve bacak yapayim diyorum ama her gun cift antrenman. Sabah ve aksam olarak. Sizce ileri mi guturur geriletir mi?

 

Ne ileri, ne geri. rölanti

 

But why??

 

Guzel bir bacak,arka kol,gogus antremani cikarabilirsin. Vucudun spora sicak kalir. Et yiyeceksin bol bol,gelisim surecin aksamadan devam eder. Keep on working out 1

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Ben 29eylülden bu yana yapamıyorum spor o 1 haftada hemen geri gitti vücüt. 3-4 gün dahada yapamayacagım. Tam da rayına oturtmustum sistemi kötü oldu göbeklendim filan

 

az önce komşum yarım kilo et getirdi bir güzel kavurdum yedim,birazı kaldı, dün akşam da koca bir tabak kavurma getirmişti , iyi protein aldım valla

 

O kadar kasmaya gerek yok birak vucudun dinlensin biraz...gerci bayram bitti..olan olmustur artik..vucudunu arada dinlendirmeni tavsiye ederim..3ayda bir 1hafta kadar..saygilar..

 

Olmadi zaten vakit, toplam 170 sinav falan 3 gunde. Gerekince ara veriyorum dediginiz gibi.

 

Kaslar herseye daha dogrusu insanoglu herseye alisiyor.temmuz ayinda yillik izine ciktim 25gun ve hic spor yapmadim...donuste kas agrilari vs yeniden basladim..vucudum 1 ayda cok guzel ilerledi...hemde yeni bir heves kazaniyorsun..cok uzatmamak sartiyla arada dinlenme sart..hem psikolojik acidan hem kaslari dinlenmesi acisindan..

 

Ben ameliyat olmustum bir ay dinlendim. 59 kiloya dustum ama iki ayda eski halimden daha iyi hale geldim. Su yeni baslayanlardaki hizli gelisim gibi bir durum oluyor. Bildigim kadariyla steroid kurlerinde de belli zamani gecince vucudun gelisimi yavasliyor. Sanirim vucut her ilerlemenin fazlasini sorun olarak algilayip tersine tepki veriyor.