Sevgili arkadaşım öncelikle hiç üşenmeden başından savmadan o değerli vaktini ayırıp beni bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederim...forum cidden çok güzel makaleler yazılar herşey hakkında bilgi ediniyor ve araştırdıkça her gün yeni bişey öğreniyor insan...işte bile cok yorluduğumda acıp bişeyler okuyorum kafam dağılıyor..
papatya çayı var evde ben poşet çay kullanmıyorum direk papatya var süzgeçli bardaklarla demleyip içerim..yarın işe papatya da götüreyim hem stresi alıp sakinleştiriyor da bildiğim...sabahları biberiye ve anasonlu bir çay içiyordum biberiyenin de metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu söyleniyor..bir de sabahları papatyayı deneyeyim
porsiyonları sınırlıyorum bu konuda sıkıntım yok hatta pilav falan çıktıgında ki yemekhanede cok yaglı oluyor ya o gün haşlanmış brokoli falan getiriyorum yanımda aç kalırsam yerim diye. ya da 2 kaşık tadıyorum sadece
.
internetteki kalori hesaplamaları ne kadar doğru o konuda da şüphelerim var sonuçta yemekteki yag oranları bile kişiden kişiye değişiyor soz gelimi bana gore yagsız olan yemek size yaglı gelebilir gibi...onlara gore hesapladıgımda ki bol bol bile hesaplasam 800-1000 civarı bişey cıkıyor kaçamağım yoksa tabi e bu durumda da 1200 altında kalıyorum...ama artık pek takılmayacam kalori olayına
4.30 ara öğün için süper hem bir tane ara öğün benim işimi de kolaylaştırır...peki 200 ml yogurt mu yoksa bir elmamı daha iyi bir alternatif ? yada abartmadan neyden ne kadar yiyebilirim ara öğün olarak
tek denemediğim mate cayı kaldı heralde ama onun içindekilerden mutlak ayrı ayrıda olsa içiyorumdur. ben düşkünüm hani çay mevzularına ve sağlıklı bitki yemeklerine...mate cayı sordum ogun aktarda poşetleri vardı poşet değil direk açık almak istiyorum o yüzden başka yerlere bakacam
evet bu diyeti biliyorum..ama hiç uygulamadım o zaman kilonun durdugunu hissedersek bunu uygularız. tabi sizlerden alacagım tavsiyeler dogrultusunda..pratikliği çok iyiymiş...bir kahve kupası çok değil mi yaaa baya bir kalori tutar o
şu anda da pratiğim evde yemek hep hazır olur annem sağolsun
yemek falan derdim yok yardım edecek vaktim dahi yok ilerde nasıl olur bilemem tabi..katılıyorum çalışan bayanlarda hepsini bir arada yetiştirmek dediğiniz gibi iyi irade ve güç ister..
tekrardan teşekkür edeiyorum...tüm forum camiasına sevgiler ve saygılar sunarım
Genişletmek için tıkla...