Bayanlarda protein tozu kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Glamour tarafından 24 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Glamour
    Offline

    Glamour Üye

    Katılım:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Katip
    Yer:
    Denizli
    Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum supplementlere yeni başladım. Çoğu bayanların korktuğunun aksine kas gelişimi istiyorum. (tabi hulk gibi de olmadan)
    1 haftadır multipower whey kullanıyorum her antrenmandan sonra 1 ölçek olarak. Birkaç arkadaşım 3 ölçeğin 30 gr a tekabül ettiğini antenmandan once ve sonra icmemi önerdi sizce nasıl kullanmalıyım?
     
  2. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçeğimizin fotoğrafı var mı ? Bazı ölçekler küçük olabiliyor . Ayrıca ant öncesi ve sonrası kullanmak iyidirde siz bunu yarım ölçek şeklinde yapın bence . Zorlamaya gerek yok .
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    istesenizde hulk gibi olamazsiniz bunu düsünmeden yapin antremanlarinizi:)
    Yeni basladiginizi düsünerek günlük Protein ihtiyaciniz su an icin 1-1.2 gr civari yeterli olucaktirki bunuda dogal yollardan almaniz cok zor olmucaktir.bu asamada Protein tozu gerekli degildir.
    madem almissiniz ve kullaniyorsunuz antreman sonrasi kullanin,günlük Protein aliminizida su an icin EN FAZLA günlük kilonuzun 1.2 Kati civarinda sabitleyin bundan fazlasini zaten vücudunuz kullanamicaktir.
     
    nonstoper26, doxux ve bugra1 bunu beğendi.
  4. Glamour
    Offline

    Glamour Üye

    Katılım:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Katip
    Yer:
    Denizli
    [​IMG]
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu markayı kullanmıştım. Ölçeği küçüktü diye hatırlıyorum, sanırım tepeleme doldurunca 2 ölçek 30 gr civarı yapıyordu. Ama bu şekilde silme doldurunca muhtemelen 3 ölçek 30 gr yapar. Her halükarda, @Bekci 'nin dediği gibi, ihtiyacınız yok şu anda. Ara sıra yemek hazırlamaya üşendiğiniz zamanlar için elinizin altında bulunsun ama 3 tane protein ağırlıklı öğünden sonra bir de sdupplemente ihtiyaç duyacağınızı sanmam.
     
    Glamour ve Bekci bunu beğendi.
  6. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam dergide de okumuştum sanada sorayım . Gece acıtığımda ya da akşam yemeği geç bir saate denk gelirse bir servis whey alayım mı
     
  7. Glamour
    Offline

    Glamour Üye

    Katılım:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Katip
    Yer:
    Denizli
    sabah kahvaltı ve öğlen yemeği yaptığımda akşam yemek yiyemiyorum işten çıkınca direk spora geçiyorum, sonrasında içiyorum tozuç Zaten yemek yersem üstüne içemiyorum midem kabul etmiyor
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Tamamlaman gereken kalori veya protein açığın olduğu günler kullanmanda sakınca yok.
     

Sayfayı Paylaş