Baslangic icin hangi ek besin ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve awerc tarafından 20 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. awerc
    Offline

    awerc Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yaklasik 2 3 aydir spor yapiyorum boyum 182 kilom 63-64 civarinda kilo alma problemim var yiyebildigim maksimum seviyede bile kilom sabit kaliyor.Simdi ek besin olarak ne kullaniyim protein tozu mu gainer mi creatine mi?(Gainer kullanmanin gereksiz oldugu soyleniyor gunluk besinle karbonhidrat karsilanabilirmis)Yardimlar icin simdiden tesekkurler...
     
  2. JackSniff
    Offline

    JackSniff Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    bende de var kilo problemi.. antremandan sonra 250 ml yağsız süte bir ölçek gainer bir ölçek protein tozu karıstırıp içiyorum.. ayrıca creatine ve bcaa tabletlerim var(antreman öncesi ve sonrası kullanıyorum).. 2 ayda 2 kilo aldım.. bilmiyorum kilolar kalıcı mı degil mi yeme düzenim bozulunca hemen gidiyor bende normalde.. 3-5 ay sonra belli olur yani tam olarak :) denediğimden dolayı cevap vermek istedim.. benim boyda 1,82 kilo 65 ti 67 oldu.. hedefim 72.. fazlada almak istemiyorum zaten.. zayıf kaslı gözükmeyi tercih ederim.. benimde 3 ay oldu vg ye başlayalı.. ilk aydan sonra supplement kullanmaya başladım..
     
    Son düzenleme: 20 Aralık 2010
    awerc bunu beğendi.
  3. tunahan480
    Offline

    tunahan480 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    matematik öğretmeni
    Yer:
    istanbul
    190cm 68 kılo başladım. şimdi 90 kiloyum. bi tabak yemek yedin doydun mu? -doldur bi daha anne diyeceksin. bir iki derken alışacaksın vucut bi süre direnecek ama en sonunda patır patır kiloları almaya başlayacaksın.

    ek besin diyosan optimum %100 whey gold standart protein tozu. her sabah 1 ölçek. antrenman günleri antrenmandan sonra bir tane daha.
     
    awerc bunu beğendi.
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş