Basketbolu ileri seviyeye taşıma.. yardım

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve monolosa01 tarafından 14 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. monolosa01
    Offline

    monolosa01 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bodyforumtr ailesi bugün bir konu hakkında yardıma muhtacım fazla uzatmadan başlıyorum
    Basketbola bu sene başladım kendimi aşırı geliştirdim az çok kendimden ve yapabildiklerimden bahsediyim..
    Standart bir potayı çekebiliyorum malesef smaç vuramıyorum. 16 yaşındayım, boyum 185cm 82 kg'ım.. Standart basketbol oynamıyorum sokak basketbolu oynuyorum. Daha çok proffesorün videoları izleyerek alıştım basketbola, bizim buradaki sahada 1e1 oynadığımızda yenilmiyorum başka sahalara başkaları ile maç yapmaya gittim kendimi geliştirmek için farkı insanlarla oynadım ve savunmam , fakelerim, özellikle crossoverlarım iyidir, karşımdaki adamı geçerim ama iş 5v5 veya 3v3e gelince biraz sıkıntılar meydana çıkıyor. Sanırım takım oyunum iyi değil. Ben daha çok harekete dayalı oynuyorum. Ve 10 maçtan 6 tanesini kaybediyoruzdur. Rakiplerim benden iyi maç çıkarıyor ise normalden farklı olarak ciddi ve gaza gelmiş şekilde oynamaya başlıyorum ve maç bizim lehimize dönmeye başlıyor. Kısacası kendimi 1 yıl içerisinde çok geliştirdim diyebilirim bu kadar gelişmeyi artık basketbol aşkıma veya tutkuma veriyorum. Kendimi ve stilimi az çok anlattım asıl konuya ve sorulara geçelim..

    1-Daha çok zıplamak için 75-76 kg'ye düşmeyi , ip atlama ve 1-2 air alert hareketini uygulamayı düşünüyorum bu konu hakkındaki düşüncelerinizi, ne yapmam gerektiğini ve yardımlarınızı bekliyorum..
    2-Düz bir yerde veya halı sahada aşırı hızlı koşuyorum fakat basket sahasında çevik olamıyorum aniden hızlanamıyorum ne yapmam gerekiyor ?
    3- Turnikem kaçmayacak düzeyde fakat şutlarım gaza gelmedikçe çok kötü ayrıca bizim sahada çok kötü nasıl geliştirebilirim bu aralar Jordan'a merak sardım fadeaway ve bitirişlerine çalışmaya başladım dediğim gibi şutlarımı nasıl geliştirebilirim ?
    4- Sanırım en önemli soru bu olucak ileri yaşlarda basketbolcu olma gibi bir hayalim yok sadece hobi olarak görüyorum fakat basketbolumu dahada ileri seviyeye taşımak istiyorum. Herhangi bir klübemi katılsam veya kursamı gitsem ne yapmam gerekiyor ?

    Sizce neler yapmalıyım eksik gördüğünüz konuları ve düşüncelerinizi paylaşırsanız beni mutlu edersiniz :)
     
  2. Thorm
    Offline

    Thorm Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba.
    1- Eğer yağlı bir vücuda sahipsen biraz zayıflaman /yağ yakman iyi olur. Bununla beraber daha çok bacak kaslarını kuvvetlendirmen çok önemli. Serbest squatta kendini geliştir. Yapmıyorsan yapmaya başla yapıyorsan ağırlık yükseltmeye bak. Zıplama çalışmalarına ağırlık ekle ve bu ağırlıkları sürekli ufak ufak arttırmaya çalış.
    2- Top sektirerek koşmaya alış. Sahada tek başına çalışabilirsin. Elinde top alıp sektirerek koş yön değiştirmeler yap. Zamanla koordinasyonun gelişecektir.
    3- Şut tamamen çalışmak ile ilgili ne kadar çok çalışırsan o kadar atış yüzdeni yükseltirsin. Ayrıca her basketbol oyuncusu mükemmel şut atmak durumunda değil. Ama ortalamanın üstüne taşısan avantaj olur.
    4- Kulüplerin oyuncu seçmeleri yapılır. Bunları takip et seçmelerine katıl. Buralarda seni hiç tanımadığın insanlar ile takım yapıp yine tanımadığın insanlarla maç yaptırırlar. Bu yüzden yukarıda dediğin takım oyunu yetersizliğini ortadan kaldırmalısın. Bu da yine farklı insanlar ile maç yapmaktan geçiyor. Kulüp seçerken de dikkatli ol sana bir şeyler katabilecek bir kulübü tercih et. Zaman kaybetme. Çok çalış. Başarılar.
     
    monolosa01 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş