Basketbol için Protein Amino önceliği

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kezahakeza1 tarafından 14 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bu spora başlayalı tam 3 ay 2 gün oldu.Amacım basketbol için fit bi vücut oluşturmak.Yaza kadar kas inşa edicemYaz başında yağ yakımı uygulayacağım.Yaşım 17.Ben aminoasit mi kullanayım yoksa protein tozu mu?Başka konuları gördüm ancak benim amacım kas hacmi değil işlevi yani daha fazla zıplamak,daha hızlı koşmak,çevik olmak vs. umarım anlatabilmişimdir
     
  2. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Şöyle diyebilirim kuzenim voleybolcu boyu 1.96 kilosu 88...Gel dedim bizim salona beraber çalışalım...Ve dedim kilon boyuna göre çok zayıf bana dediği şu oldu eğer kilom ve kas oranım artarsa zıplayamam dolayısıyla bence ne protein ne amino iç fitness yap doğal beslen...
     
  3. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ama basketbolda farklı olabilir çünkü birçok basketbolcunun body building yaptığı vidyolar var.Örneğin lebron james ve dwight howard kas manyağı adamlardır.Çok değişik antrenman yaparlar.
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    avatarındaki adam nerdeyse 120 kilo voleybolcular zayıf olabilir çünkü herhangi bir mücadeleye girmiyolar basketbol tam zıttı
    protein tozu öncelik olsun antremanlarda da üst ve alt vücut kuvvetini arttıran hareketler bulunmalı örneğin power clean,squat vs..
     
    kezahakeza1 bunu beğendi.
  5. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    baskette çok güçlü olmak gerekir . Oyunculara baktığınızda baskette,hepsi hayvan gibi yapılılar.Anelka tarzı adamlar.
     
    kezahakeza1 bunu beğendi.
  6. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Evet katlıyorum vücutları konusunda.Bana öncelik amino önerdiler.Protein tozu hacim sağlar dediler ve senin hacme ihtiyacın yok dediler forumdaki bazı üyeler.
     
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    kimmiş acaba o forumdaki üyeler
    aminoda protein tozuda aynı kapıya çıkar proteinin yapı taşı zaten amino asit
    eğer güçlenmek istiyosan karbonhidratı arttırıp patlamalı kuvvet çalışması yapman lazım ama neden kas kütlesini arttırmak istemiyosun anlamadım kolay kolay hantallaşıcak bi kas kütlesi yapılmaz zaten uzun yıllar vermek lazım
     
  8. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Kendimce sporcu supplementlerini önem sırasına göre şöyle sıralayabilirim: 1. Protein, 2. Gainer, 3. Kreatin, 4. Aminoasitler
     
    Son düzenleme: 16 Şubat 2010
  9. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Söyleyen üyeler var ama isimlerini vermeyeyim. :)
    Neyse ben 180cm boy ve 90 kg ım.Kas kazanmak istemiyorum demedim.Sadece creatin vs kullanıp kasları suyla şişirecek şeylerle kas büyümesini istemiyorum.Yanlış ifade etmişim.Özür dilerim
     
  10. Cengizhan07
    Offline

    Cengizhan07 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo alma Ve Kas kütlesini Arttırma

    Merhaba bir süredir basketbolla ilgileniyorum.Ancak çok zayıfım.Yaşım 17 boy 1.83 kilo 59 iştahımla ilgili bir problemim yok.Sanırım metabolizma biraz hızlı çalışıyor.Ek besin kullanarak düzenli kilo almak ve kas kütlemi de bir yandan arttırmak istiyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum.Saygılar.
     
  11. Karaca
    Offline

    Karaca Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    cadocx a katılıyorm.protein tozu zaten amino asitlerden oluşuyor.protein tozundan aldığın proteini aminoasitten almaya kalkarsan servet harcaman gerekir
     

Sayfayı Paylaş