Basketbol için hacimsiz kas patlayıcı güç ve dayanıklılık?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Foras tarafından 19 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Foras
    Offline

    Foras Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personel Trainer
    Yer:
    İzmir
    Merhaba, Boyum 1.92
    Kilom 72
    Basketbol oynuyorum ve amacım dayanıklılık ve patlayıcı güç kazanmak. Hacim olarak sadece biraz omuzlarımı genişletmek istiyorum diğer bölgeler için minumum hacim Maximum gücü nasıl bir antrenman ile sağlayabilirim? Özellikle bacaklarımın inceliğini korumak istiyorum.
     
    Foras, 19 Eylül 2014
    #1

Sayfayı Paylaş