Basket İdmanından sonra Ağırlık Çalışması ?

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve mrReis tarafından 18 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrReis
    Offline

    mrReis Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 2 günlük basket antremanım var ( salı cumartesi ) . Kendi çapımda bb ile uğraşıyorum . Body idmanı salı günü basket ile çakışıyor 5 . 30 da basket bitiyor eve 6 . 30 gibi geliyorum ve en fazla 1 saat dinlip body çalısması yapıyorum ( omuz + arka kol {bunları 3 kg ve 3*12 şeklinde çalışıyorum } + 3 * 10 şınav arka şınav mekik ve 1 dk plank ve 3* 10 bulgarian squat) . Haliyle biraz yorgunluk oluyor . Sizce kasların gelişmesine bir sorun olur mu body antremanının günlerini değiştirmem gerekli midir ? bu arada 15 yaş 1,74 boy 77 kg . Şimdiden Teşekkürler :) .
     

Sayfayı Paylaş