Basit ve faydalı bulduğum karbonhidrat shake

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve hasret tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hasret
    Offline

    hasret Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Her sabah içtiğim bi shakeyi sizinle paylaşacağım

    50 gram yulaf ezmesi
    50 gram cici bebe
    1 adet muz
    1 yemek kaşığı bal (tadlandırıcı olarak)
    400 ml yarım yağlı süt

    blender yardımı ile fazla sıvı hale getirip içiyorum 2 dakikamı bile almıyor sabahları okul nedeniyle çok erken kalktığım için hemen hazırlayıp içip çıkıyorum hafta sonları fazla karıştırmadan tabağa koyup kaşıklıyorum umarım size bi faydası dokunur.
     
    hasret, 18 Ekim 2015
    #1
  2. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesi komadan yapsak olur mu ?
     
    proteinkafa, 18 Ekim 2015
    #2
  3. hasret
    Offline

    hasret Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    evet ama yulaf ezmesi koymazsan karbonhidrat değerini düşürmüş olursun o yüzden cici bebe yi 100 grama çıkarman daha iyi olur.
     
    hasret, 18 Ekim 2015
    #3
    proteinkafa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş