Basit şeker ne zaman alınmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hogan tarafından 9 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Basit şeker ne zaman alınmalı

  1. Antreman bitip kardio öncesi

    oy sayısı 2
    14,3%

  2. Antreman+kardio biter bitmez

    oy sayısı 10
    71,4%

  3. Antreman+kardio bittikten 30 dakika sonra

    oy sayısı 2
    14,3%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.244
    Ödül Puanları:
    103
    Bildiğimiz gibi antreman sonrası basit şeker alınmalı diyor uzmanlar.
    Size sorum anketteki şıklardan hangi zamanda alınmalı
    antreman+(15-20 dak.)kardio yapan biri için olan bir anket.
    cevaplarınızı bekliyorum:)
     
    hogan, 9 Temmuz 2011
    #1
  2. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    322
    Ödül Puanları:
    0
    bu şıklara yanıt vermek zor nedeni basit. antrenmandan sonra - klardiyo yapmamam. sabah antrenman aksam kardiyo. yada tam tersi. işten gucten zorla vakit ayırıyoruz.

    antrenman + kardiyo yapan birisi muhtemelen zayıflama çabasındadır. bence hiç almasın basit şeker. normalde buyume çalışmaları yapan birisi zaten idmandan sonra kardiyo atmaz. yada ikisinin arasına en az 6 saat koyar. eğer hal boyleyse idmandan sonra alınabilir. ama kardiyo yapılıyorsa amaca ters duşer bence. iyi çalışmalar kolay gelsin ...
     
    oklahoma, 13 Temmuz 2011
    #2
    hogan bunu beğendi.
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük karbo ihtiyacını karşılayan birinin basit şeker almasına gerek yok bence... dışardan insülin alınırsa o başka tabi...
     
    MK #7, 13 Temmuz 2011
    #3
    won_dutch ve hogan bunu beğendi.
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    şeker türevleri alımı vücut açısından önemlidir...neticede atalarımız 2.5 milyon yıl nce ağaçlarda afrikada ağırlıklı olarak meyva türevleri ile beslenmekte ve şekerle tanışmışlıkları vardı...sindrim sisteminin oluşumunda şeker türevlerine önemli oranda yert vardır...

    tabi ki abartmadan...

    şeker alınmamaması , yani "o şeker" , "yüksek protein " olayı yıllarca vg-cilerde önemli karaciğer bozukluklarına neden olmuştur...)

    mümkünse, içinde tüm "şeker türevlerini "içeren "balı " tercih edin..ancak " glikemi indeksinin yüksek olduğuna dikka ederek ayarlamanızı ,saatinizi buna göre ayarlayın...)
     
    ercan gürgöze, 16 Temmuz 2011
    #4
    hogan bunu beğendi.
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-nl-k-ve-antreman-t10465.html

    Not : bunun için anket açmanıza gerek yok..sonuçta sabit bilgidir..


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 16 Temmuz 2011
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş