Basenleri Eritmek veya Küçültmek ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rtsa tarafından 30 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rtsa
    Offline

    rtsa Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar

    Yaklaşık 1,5 aydır body yapıyorum ve halen devam etmekteyim.

    Aklıma takılan soruyu sormak istedim.

    Basenleri nasıl Küçültürüm veya eritirim. Bisiklet diyeceksiniz ama 1.5 aydır bisiklet biniyorum her idmanda en az 5 dakika. bi küçülme gözlemleyemedim.

    Kilom 76

    Boy : 173

    Çok Şişman Birisi Değilim Vücütum normal yani üst taraflarda yağlanma yok biraz göbek var onuda düzledik sayılır fakat bi basenlerde değişim yapamadım

    bunun hakkında bilgisi olan varsa.. veya bana hareket tavsiyesi olan varsa yorum olarak gönderirse sevinirim. iyi günler.
     
  2. xmrg008
    Offline

    xmrg008 Üye

    Katılım:
    15 Mart 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    evet ben de o konudan muzdaribim. Bisiklet aslında basenleri eritmez çünkü pedal çevirirken basenlere yük uyguluyorsun daha da büyür. Merdiven sporuda aynısını yapar. Tabii kas olarak. Hızlı teknik yürüyüşü tavsiye ederim.

    Ama tam tekniğinde yürürsen daha rahat sonuca ulaşırsın.

    Benim bildiğim adım atarken bacakları germek yani attığın adım yere değmeden arka ayağını kaldırmamak. Hızı ise konuşurken nefes konuşmayı kesecek tempoda ve en önemlisi kalçayı sallamamak.
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş