basenler

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve nuuR tarafından 24 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    yag yakici kullansam zarari varmi

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    sorun olmaz fakat yağ yakıcıların etkisi tam ispatlanamadı ancak yinede siz bilirsiniz ama önce beslenmenizi gözden geçirip antremanızı aksatmamanız lazım zamanla değişim görülecektir iyi çalışmalar
     
    sthammer bunu beğendi.
  3. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Zaten spor diet yapiyorum ama etkisini gormedim simdi yag yakici icecegini almayi dusunuyorum destek icin

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Spor ve diyet yapıp etki görmüyorsan mucize bekleme bu üründen.. beslenme iyi olmadığı müddetçe plasebo etkisi olacaktır..
     
    doxux ve Balboa7 bunu beğendi.
  5. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    detaya girmediğiniz için bende sadece yağ yakıcılardan medet umanlardan sandım kusura bakmayın basen göbek bel gibi bölgelerden sonuç almak sizinde bildiğiniz gibi uzun vadededir bu nedenle sabırlı olmak şart yağ yakıcıyıda antremanınıza ve beslenmenize ekleyebilirsiniz bir zararı yok
     
  6. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    bende basen var sadce asiri yani iki yildir yuruys bisiklet yapiyorum kilo veriyorum fakat bisi farketmiyor kilo gidiyo bacaklar ayni
     
  7. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Squat adında bir deneyim yaşadınız mı hiç.. :)
    Ağırlık çalışması da olmalı.. kaslar daha çok kalori harcar, bayanlar kaslanmaktan korkmamali.. ya beslenmende ya da yaptığın antrenmanda sorun olduğunu ima ettim açıkçası..
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  8. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    kas yaparsam daha kotu olur asiri kalin yani beslenmeyi duzeltmem lazim bide ise yaradi diyelim hemn etkisini gosterirmi :D

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Kas yapmazsan daha kötü olur asıl ve bayanların öyle aşırı kaslanması mümkün değil.. aşırı örnekler ilaçlı sporcular, doğal olarak o hale gelmeniz mümkün değil..
    Zamanla çok güzel sonuçlar alınır ama bu iş sabır gerektiriyor..
     
  10. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    sonuc olarak alim yani ben onu ozamn nasil iciliyor peki

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    düzenli beslenme cardio ile ağırlık antremanını birleştirirseniz daha hızlı kilo verirsiniz daha sıkı güçlü ve estetik bir görünüme kavuşursunuz merak etmeyin aşırı estetik dışı kaslı bir bayan istesenizde olamazsınız siz çabuk olsun istiyorsunuz bu mümkün değil sabır en önemli şeydir
     
    sthammer bunu beğendi.
  12. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Bende sonuç gösteriyim.. kas yapınca ne oluyor diye, bakınız..

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  13. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    iyi guzelde iste benim spor salonuna gidip bunlari yapicak vaktim yok is yuzunden eve aldim bisiklet mekik aleti yuruyus bandi falan bide reklamlarda ciktiya bu resimdeki gibi

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    uploadfromtaptalk1398346372754.jpg
     
  15. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Reklamlara bakarsan.. instagram hesabı Instagram
    Nasıl antrenman yaptığına bakabilirsin..
     
  16. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    boyum 159 kilom 87 dusun artik hepsi bacakta birikmis nasil oldugunu :)

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Tahmin edebiliyorum, bir zamanlar 117 basen vardı :)
    Kurtulmak zor değil ve zayıflarken mutlaka ağırlık çalışması da olmalı.. çok iyi şeyler çıkar ortaya.. heykeltraş gibi düşünmeli.. fotosunu attigin revoflex bazı bolgeler icin işe yarasa da yeterli değil, bir çift ayarlanabilir dambıl set al en azından.. pek çok egzersizi yapabilirsin..
     
  18. nuuR
    Offline

    nuuR Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    agirlik olarak farkediyomu

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ne kadar fazla ise o kadar iyidir piyasada en fazla 30 kglik dumbbel seti görüyorum birde imkanınız varsa barda yani halterde almanızı tavsiye ederim
     
  20. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    4 x 0,5
    4 x 1,25
    4 x 2,5 kiloluk plakalar ve iki kısa dambıl barı epey işine yarar yeni başlayacaksın sonuçta.. zamanla kiloları arttırabilirsin.. balboa nin dedigi gibi bar da olsa iyi olur ama hele bir dambıllara alış :) iki gün sonra kenara atmayacagin ne malum :)
     

Sayfayı Paylaş