Basen, Kalça ve Bacaklar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MertGuler1234 tarafından 24 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MertGuler1234
    Offline

    MertGuler1234 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle adım Mert 14 yaşındayım 90 kilo ve 1.80 boyundayım. Omuzlarım yaşıma göre geniş belimde ince fakat vücudumda basenlerim ve bacaklarım çok çok kalın olduğu için görüntüyü çok bozuyor ben spor salonuna başladım 1.5 ay önce göğüslerim sarktığı için onları toparladımım omuz yaptım her sabah kilo vermek için bisiklet sürüp kardiyo yaptım fakat gerek programdanmı yada farklı birşeydenmi bilmiyorum fakat üst taraf gayet iyi gidiyor fakat alt taraf rezalet bana hem basen, kalça ve bacaklarımı inceltmek için program tavsiye etmenizi istiyorum. Ne yapmam gerektiğini söylemenizi ve buna uygun bir beslenme şekli istiyorum fakat öncelikle kaslı olmak için değilde daha fit bir vücut elde etmek istiyorum. Okuduğunuz için teşekkürler :)
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş