Basen, Kalça ve Bacaklar

Merhaba öncelikle adım Mert 14 yaşındayım 90 kilo ve 1.80 boyundayım. Omuzlarım yaşıma göre geniş belimde ince fakat vücudumda basenlerim ve bacaklarım çok çok kalın olduğu için görüntüyü çok bozuyor ben spor salonuna başladım 1.5 ay önce göğüslerim sarktığı için onları toparladımım omuz yaptım her sabah kilo vermek için bisiklet sürüp kardiyo yaptım fakat gerek programdanmı yada farklı birşeydenmi bilmiyorum fakat üst taraf gayet iyi gidiyor fakat alt taraf rezalet bana hem basen, kalça ve bacaklarımı inceltmek için program tavsiye etmenizi istiyorum. Ne yapmam gerektiğini söylemenizi ve buna uygun bir beslenme şekli istiyorum fakat öncelikle kaslı olmak için değilde daha fit bir vücut elde etmek istiyorum. Okuduğunuz için teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi