basen erir mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Klyn tarafından 22 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Klyn
    Offline

    Klyn Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    forumu araştırdım kalça ve basen hareketleri var

    ama başka yerde okudum basen erimez ne yaparsan yap erimez diye bilgiler okudum sizce doğrumudur
    kalça demiyorum basen sadece
     
    İshak01 bunu beğendi.
  2. Ferhat AYDIN
    Offline

    Ferhat AYDIN Yeni Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Peki o zaman kalça, basen hareketleri niye var ?
     
  3. Klyn
    Offline

    Klyn Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    o kadar iddalı konuşmuş ki ne yaparsan yap erimez diye basenler bende soruyorum aslı varmıdır yoksa o hareketler işe yaramıyor mu diye
     
  4. Ferhat AYDIN
    Offline

    Ferhat AYDIN Yeni Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kişilere inanmayın...
    İnsan çalıştığı sürece vücudunu istediği şekile sokabilir... : )
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2008
    krn bunu beğendi.
  5. eyaslak
    Offline

    eyaslak Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynen öle bizim fitnessta bir adam var kalçalardan bir ay içinde 1,5 cm verdi iyi bir gelişme yani çalışırsan oluyor:)
     
  6. balcis
    Offline

    balcis Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ERP Danışmanlığı
    Yer:
    İstanbul
    basen erir ancak diyetle eriyecektir, zira bölgesel yağ yakma diye bir şey olmadığı forumda bir çok yerde vurgulanıyor. yani basen hareketleri o bölgedeki kasları geliştirmek içindir.

    belirli bir bölgenin yağlarının erimesi, sizin metabolizmanızın genel yağ eritme durumuyla ilgili. yani vücudunuz en son basendeki yağları yakacaksa öncelikle diğer bölgelerdeki yağları yakıp bunları en sona bırakabilir. temel olarak yaptığınız kardiyo vb yağ yakma çalışmalarıyla siz genel olarak yağlarınızı yakarsınız, metabolizmanız da sıra gelince basen ve kalça yağlarınızı da yakacaktır.
     
    İshak01 ve sim bunu beğendi.
  7. ayıbogan
    Offline

    ayıbogan Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    baseni göbeği erittikten sonra eritebilirsin çünkü hareketleri şiddetle yapdığım zamanlarda bile basen bölgesine erişemiyorum ve o bölgede sıkışma sağlıyamıyorum çünkü bu harekerlerle basenlerin üst bölgesi ve göbek bölgesini etki altına alabiliyorum...
    inşallah basenlere de erişeceğim:)
     
    İshak01 bunu beğendi.
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kasları çalıştırma ve sıkılaştırma adına önce göbek sonra kalça vs.. sıralamaları isteğe bağlı olarak yapılabilir ama iş yağ yakımına gelince bu sırayı kişisel yağ yakma genetiği belirler..

    yağda ilk alınan en son kaybedilir mantığı ve genetik kod önemlidir..
     
    sim ve Yeliz Paçuloğlu bunu beğendi.
  9. narses
    Offline

    narses Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2007
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Antalya
    hımmneler tavsiye olunur.. Diyet için mesala nelerden uzaklaşmalıyız
     
  10. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    beslenme forumunda ilgili başlıkları araştırırsanız sorunuzun cevabına fazlasıyla ulaşabilirsiniz.
     
    diez bunu beğendi.
  11. cem_7
    Offline

    cem_7 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2008
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    basen hareketlerini düşük ağırlıklarda , sık tekrar mesela 20 - 25 lik 3 er set olarak yaparsan biraz da beslenmeye dikkat edersen istediğine ulaşabilirsin.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  12. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    erir, diyet + idmanla...
     
    İshak01 bunu beğendi.
  13. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    kalça yağları

    arkadaşlar squat ve deadlift hareketleri ile kalça yağlarımı eritebilirmiyim
     
    İshak01 bunu beğendi.
  14. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    gagkoo89

    Açtığınız başlığı ilgili konuyla birleştirdim.
    Sizden başlık açmadan önce daha hassas olmanızı rica ederim.
    Varolan başlıkları incelemeden yeni başlak açmaya inatla devam ediyorsunuz.
    Rica ediyorum!
     
    İshak01 bunu beğendi.
  15. codespr
    Offline

    codespr Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    16
    Bir erkek olarak bende yağlanma genel olarak kalça ve basende toplandı.2. ayın bitmesine yaklaştım.1.buçuk ayda 5 cm belim inceldi.fakat kalça ile bel arasındaki fark kapanacak mı bölgesel erime yoktur dendiğine göre bel iyice azaldığında kalça gene mi bu aradaki farkı kapatamayacak ?

    Erkeklerde kalça ve basen alınmaz ama bende nasıl bir genetik kod varsa.Geçmeyeceğini duydum çok yerden.Vücut Benim İçin Çok önemli ama piskolojim tamamıyla çöktü.1.83 Boyda 76 kiloda yağlanma var.Anlayamıyorum hiç ...
     
    İshak01 bunu beğendi.
  16. Klyn
    Offline

    Klyn Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Şu link i baştan sona okumanızı tavsiye ederim.
    Niye erkeklerde kalçada yağlanma olduğundan bahsediyor.

    http://www.endokrinoloji.com/ostrojentestosteron.html
     
  17. codespr
    Offline

    codespr Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    16
    okudum bu hormon olayı zaten uzun zamandır kafamı karıştırıyor.mesela kalça ve arka bacakta yağlanma mevcut.fakat sesimde incelme vs. yok baya kalın hatta sesim.Ama Göbekte yağ oranı iyice düştü.2-3 aya dümdüz olabilir.fakat kalça basen arka bacak oralarda yağlanma mevcut.Hastaneye gidip testesteron ve östrojen hormonlarına baktırmak lazım o zaman :( Beni Kahreden şey de bu hormonel düzensizlkler olabilr.Şuanda 16 yaşındayım.Küçükken öyle birşey yoktu.Ergenliğe girdiğim sıralarda çok yemek yemeğe başladığım ve sonrasında böle bir vücuda sahip oldm.Öncede kalça yapım vs. çok ufaktı.

    EDIT:Karşı Cinse Çoğu arkadaşımdan fazla ilgi duyuyorum.Bu Konudada bir sorun olduğunu sanmıyorum.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  18. Wolf_Kanuni
    Offline

    Wolf_Kanuni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Herkesin genetik yapısı farklıdır. Çoğu erkeğin göbek çevresindeki yağlar en inatçı olan yağlardır ve en son gider... Bazı erkekler ise basen bölgesinde bu sorunla karşılaşabilir. Yağ oranınız kaç? Ölçtürdünüz mü??? Yağ oranınızı %10-12'ye çekmeden, herhangi bir endişe duymanıza bence gerek yok.
     
  19. emre3284
    Offline

    emre3284 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 16 Boyum 175 Kilom 65-70 fazla göbeğim yok fakat daha önceden aşırı göbeğim vardı beslenmeyle sporla erittim.Vücudumda tek sorun basen bölgem ve dolayısıyla diz üstünden bel hizama kadar kalın bacaklarım var.Çok hareketsiz biri değilim spor yapıyorum.Fakat bir türlü eritemedim.

    Bu konuda uzman bir tanıdık eritilemeyeceğini söyledi sadece şekillendirilebilir sıklaştırılabilir eritilemez dedi.Sizinde fikrinizi almak ve gerçekten işe yarayan yöntemler duymak istiyorum.Çok sorun olmaya başladı bana psikolojik olarakta rahatsız ediyo.
    Mantıklı ve işe yarar çözüm önerileri bekliyorum lütfen

    Bide aşağıdaki resimdeki alet bu konuda faydalı mıdır?(bele sarılan şey için soruyorum)

    [​IMG]
     
  20. emre3284
    Offline

    emre3284 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Uzun zaman oldu cevap yok.Cevap bekliyorum lütfen!
     
    İshak01 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş