Basen bölgesi eritmek

Yaşım 16 Boyum 175 Kilom 65-70 fazla göbeğim yok fakat daha önceden aşırı göbeğim vardı beslenmeyle sporla erittim.Vücudumda tek sorun basen bölgem ve dolayısıyla diz üstünden bel hizama kadar kalın bacaklarım var.Çok hareketsiz biri değilim spor yapıyorum.Fakat bir türlü eritemedim.

Bu konuda uzman bir tanıdık eritilemeyeceğini söyledi sadece şekillendirilebilir sıklaştırılabilir eritilemez dedi.Sizinde fikrinizi almak ve gerçekten işe yarayan yöntemler duymak istiyorum.Çok sorun olmaya başladı bana psikolojik olarakta rahatsız ediyo.
Mantıklı ve işe yarar çözüm önerileri bekliyorum lütfen

 

çalışarak sadece basen bölgenden yağ veremezsin çünkü yağ yakımı bölgesel değildir tüm vücuttan ortantılı bir şekilde yağ yakarsın ki vücut önce gereksiz kıldığı yağları yakar daha sonra basen göğüs ve karın bel bölgelerini eritmeye başlarsın.. ama cardio lardan sonra basen egzersizleri ekliyip lifleri çalıştırabilirsin etkisi olabileceğini düşünüyorum