https://www.youtube.com/watch?v=I2RhqnpVzLA [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=I2RhqnpVzLA[/YOUTUBE] kendimizce bişeyler
ya ben hala youtube'a bağlanamıyorum. :S Google dnsleri kullanıyorum:4.4.4.4 - 4.4.2.2 siz nasıl giriyorsunuz?
Forum da verilmişti youtube girme yöntemi konu dışı bölümünün sayfalarında ara yada doğrudan arama yap sanırım başlığın ismi youtube kapalı mı idi
bence biraz daha yavaş ve kontrollü (özellikle negatifte yani inerken) yapılabilir di ama genel itibari ile başarılı..tebrik ederim.. buarada tevazu gösterip kendimizce birşeyler demişsin ama videoda barfiks şov yazıyor iddialıyız yani
TEbrikler gayet nizami ve iyi tekrar sayısı .omuzlarında bayağ başarılı olduğunu belirtiyim.BAşarılar,sağlıklı sporlar.
Bende 20 çekebiliyorum sonra avuç içimi yüzüme cevirip 10tane daha nizamı bozarak gidebiliyorum tabi bunu bir gün yapınca tekrar 2 gün sonra anca yapıyorum Ağırlık takıp çalışman gerek diye yorum yapılmış ağırlık takılması kasların şişmesi içinmi yoksa barfiks sayısını arttırmak için mi?