Barfix

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 12 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar barfixle ilgili bir kaç sorum var.Ben 7x3 eller içe dönük barfix çekiyorum.Eller dışa dönük barfix nereleri çalıştırır ? Amacım bilek,ön kol ve omza en çok faydası olanı çekmek hangisi çekeyim ?
    Bir de asla pes etmedeki siyahinin çektiği barfix hani yanlara doğru onun ne faydası vardır ?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ellerin karşıya baktığı barfikste kanatlar daha çok devreye girmektedir. Kanatların gelişmesi omuzları geniş gösterir. İkisi de bileği aynı derecede çalıştırıyordur büyük ihtimalle. Biceps için hangisinin daha avantajlı olduğu konusunda pek bir fikrim yok.
     
  3. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    biceps ve önkol için eller içe bakık dar tutuş yap. her sette tutuş şeklini değiştirebilirsin 4 biryandan hücum ederek daha fazla sonuç alırsın tüm tutuş türleri kanat kasını zaten çalıştırıyor geniş tutuş daha çok üst kanat kasına hitap ediyor diyorlar ama kesin bir kanıt yok bu konuda
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Geniş tutuş üst kanata hitap eder doğrudur kendimden biliyorum içe doğru nerdeyse hiç çekmem bir başladığımda geniş çekemediğim için öyle çekiyordum geniş çekmeye başladıktan sonra uzun süre devam ettim ve çok iyi genişledi zaten biyerde okumuştum araştırma sonucu en iyi barfiks çeşidi geniş tutuş seçilmişti .
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eller sana bakan(chin-up) Göğüs ve Bicepsi daha çok çalıştırır.
    Eller karşıya bakan(pull-up) Kanatlara ve omuzlara daha çok etki eder.

    Her ikiside karın kaslarını eşit çalıştırıyormuş.
     
  6. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Sağolun arkadaşlar.Çok yardımcı oldu.
     

Sayfayı Paylaş