Barfix ve vucut agirligi egzersizleri ile vucut gelistirme icin program lazim

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve Metehannn tarafından 8 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Metehannn
    Offline

    Metehannn Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Weider guc kulesi var evimde, haftanin her gunu egzersiz yapabilecegim bir zaman araligina sahibim. Hangi hareketleri duzenli yaparsam asadaki fotografta sagdaki cross******sunun vucuduna ne kadar surede sahip olurum ? (Elimde Optimum markasinin tum urunleri var gida takviyesi olarak onerirseniz program aracligiyla)

    [​IMG]

    Evimde bulunan guc kulesi
    [​IMG]
     
  2. Jacklifter
    Offline

    Jacklifter Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    CrossFit Level 1 Trainer
    Yer:
    Ankara
    Fotoğraftaki sporcular bu işi profesyonel olarak yapan. CrossFit dışında takım sporlarında geçmişleri olan olan arkadaşlar.

    Günde 5-6 saat antrenman yapıp, ona göre beslenip ona göre destek alıyorlar. Genetik uygunlukları da cabası.

    Fotoğraftaki alet ve bahsettiğiniz supplementler ile o tür bir vücuda ulaşmanız pek mümkün değil.
     
    Created By Loss ve Balboa7 bunu beğendi.
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    zamanın yanında parada varsa iyi bir spor salonuna yazılırsan dertsiz tasasız yaşarsan kısacası hayatını spora göre yaşarsan yıllar sonra belki
     
    HergeleSefa bunu beğendi.
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Bu elemanlar gibi olmasada 1 yılda estetik bir vücuda ulaşabilirsin. Hem imkanında varmış. Vücut ağırlıylada kaslar gelişir merak etme. Hem daha atletik olursun. Gelişmez olmaz diyenlere bakma sen. yürü yani yap.

    I believe in Fitness
     
  5. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    " ne kadar ayda olurum? " diye sormak yerine bir yerden başlayıp gelişmeyi takip edip siz tahmin yapsaniz daha iyi olur. Öte yandan beslenme dinlenme ve antrenman üçlüsüne dikkat ettikten sonra neden hedefinize ulasamayasiniz ??
     
  6. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu elemanlar gibi olmak icn en az 5 yil...
     
  7. sniper
    Offline

    sniper Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2005
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    bu elemanların vücüda hatta daha iyisine sahip olursun,lakin bu elemanlardaki güç+kondisyon+dayanıklılık vs. on yılda ancak sahip olabilirsin ki bunlar gibi çalışırsan oda ancak ..... bu arkadaşlar yıllarını bu işe adamış ve sadece bu işe odaklanmış, beslenmesi uyuması antremanları her şeyi crossfite göre şekillenmiş, özetle güzel karrdeşim hedefin bu olsun ama onlar gibi olucam diyerek sınırlarını zorlama Allah korusun kalıcı sakatlıklara uğrabilirsin... heleki Rich Froning gibi olman çok çok zor adamdaki güç kondisyon vs neredeyse insan üstü bi seviyede, ama dediğim gibi daha vücüda sahip olabilirsin bu o kadar zor değil. bunları amatör bir crossfitçi olarak söylüyorum.
     

Sayfayı Paylaş