barfix ve şınav

arkadaşlar barfix ve şınav çekmek hangi kasları çalıştırır
bi arkadaşım dumbleları bırak barfix çek bütün kasları çalıştırırsın ve nefesin açılır dedi arkadaşlar sizin yardımlarınızı bekliom ??

 

forumu oku, ogren.sorularina cevaplar bu forumda cok yazildi lutfen arama yap.

 

arkadaşım forumda baya araştırdım ama geniş açıklamalı bir bilgi istiyorum çunkü 15 yaşımda oldugum için
dumblela çalışmak kol kemiklerimin gelişmesini engelliormuş. :cry: şınav ve barfix in tam tam olarak neye yaradğını iyi bilmem gerekior

 

belki parca parca var ama arastir herseyi oku.
kimse sana cevap vermek zorunda degil,bu kadar hazirci olma.
ayrica ben senin arkadasin degilim,burasi bodyforum bende buranin yoneticisiyim :!: :x

 

kardeşimmm şıvw çekmekk triceps ve goguleri çalsıtırır. barfix genelllıkle bicepslere ektilidir ama bildigim kadarıyla kanatta yapıyoooo:d:d

 

Bu ne ukalalık . Ayıptır. Çocuk insanca sormuş ve ne güzel sana arkadaşım demiş. Forum yöneticisi olunca kendini birşey mi zannettin yazık ya. Bu saçma kelimeleri yazana kadar birşey biliyorsan söylersin çocuğa. Bizim türk insanımızın problemi. Gerçek hayatta ciddi bir iş yapamaz. Gelir internette forum yöneticisi olunca. Zanneder işçilerine kızıp bağıran Fabrika müdürü olmuş. Çok yazık ve ayıp. Kendinize gelin ya. Biraz daha zeki akıllı toplum olalım. Adam en güzel şekilde arkadaşım demiş. Sanki patronusunda. Ben senin arkadaşın değil forum YÖNETİCİSİYİM. İyi yönet forumu Tövbe Tövbe.

 

lütfen mesaj silinsin... ahlak sınırlarını zorladın..

 

aykutcun başkalarının yaptığı diyaloglarda kendine pay çıkarıp avukat moduna girmene gerek yok.seninle ilgili bir konu varsa savunmanı yaparsın.daha ilk mesajında maydanozluğa soyunman hiçte akıllıca değil.bu tarz agresiflikler yerine biliyorsan cevabını sen ver diğer arkadaş faydalansın.burası ortamın rasgele gerileceği alalade forumlardan değil.

 

Aykutcun'un mesajini silmeyecegim. Silmeyecegim ki umarim aldigi ceza suresi sonunda foruma goz gezdirip forumun yapisini biraz daha kavramis olur ve bizim gercekten burada yardimci olmak icin bulundugumuzu anlayarak ne kadar anlamsiz bir mesaj attigini bu basliga tekrar bakarak anlar.

 

aneximandros bana attığın özeldeki mesajdaki uyumlu ve kibar yaklaşımın için teşekkürederim. Keşke saydam arkadaşımız da(ops arkadaşımız dedim) onun kadar uyumlu konuşabilse. KAtılıyorum burada önemli olan bilgi paylaşımı. Ve aynı sorunlarıda tekrar tekrar forumu aramadan insanların sormasıda yanlış. Ama bence ukala konuşmaya gerek yok. Bilgi paylaşmaktan kimseye zarar gelmez " yeterince aramadın ben senin arkadaşın değilim" vs. beni forumunuza girdiğim anda görünce üzdü. Her forum yöneticisinin aneximandros gibi (bana özelden attığı mesajdaki gibi) olumlu olmasını umut ediyorum.

 

barfiks ellerinin yönüne göre kanat veya bicepsleri geliştiriyor diye duydum

 

Barfiks sırtı çalıştırır, şınav ise göğsü...

 

konu nası açılıyor resımlerımı eklıcem baksın mıllet

 

arkadaşlar ben ağırlıklarla evde çalışıyorum. 1-2 ayda bir hareketleri değiştirmek gerektiği için göğüs hareketlerinden birini çıkararak yerine şınav ekleyebilir miyim?

Eskiden aralıklarla şınav çekiyordum ağırlıklarla çalışmaya başladığımdan beri aynı bölgeyi vurmamak için şınavı programıma almıyordum

forumda şınav genellikle vücut ağırlığıyla yapılan kuvvet antremanları konusunda geçmekte. evde çalıştığım için şu anda incline bench press yapma imkanına sahip değilim. Ağırlıklık plakalarını bir sırt çantasına koyarak ellerimin altına da kalın kitap koyarak şınav çekmem 3x8 şeklinde, inclene bench pressin yerini doldurabilir mi?

 

benim barfix konumda hepsini anlatıyor

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/barfix-t52021.html?t=52021