Barfix cubugu ve kumtorbasiyla antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve can_man tarafından 23 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaslar ben 17 yasimdayim derslerimi aksatmadan kumtorbasi ve barfix cubuguyla nasil hos bi fizige sahip olabilirim ? Kum torbasinda kol ve gous calisam barfixtede kol arkasi ve omuz calissam olur mu ? Bana mekik ve sinavda ekleyerek bi program olusturursaniz cok sevinirim derslerimi aksatmadan haftabin 3 gunu spor yapmak istiyorum sporu birakmak istemiyorum lutfen yardim edin bana bi antreman programi cikarin
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Program yazmayı bırakmış durumdayım , o yüzden program yazımı konusunda yardımcı olamıycağım :(
    Ama şunu bilmen gerekli kum torbası teknik çalışmak için kullanılır , kol ve göğüs kası hacmi kazanamazsın onu çalışarak.Barfiks Sırt-Kanat-Biceps 3lüsünü çalıştırır ağırlık sırt tabi.Vücut ağırlığınızla çok güzel bir program yapabilirsiniz araştırıp full body routin tarzı haftada 3gün çalışmayı deneyin derim.
     

Sayfayı Paylaş