Barfikste gerileme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Savtak tarafından 11 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Savtak
    Offline

    Savtak Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bu konu ilk konum oluyor. Forum kulturu olarak tecrubesizim hatam varsa affedin :p
    18 yasındayim 7-8 aydir vucut gelistirme salonuna gidiyorum. Protein tozu kullaniyorum beslenmem 3 ogun ve onume ne gelirse ekmekten yagdan sekerden uzak duruyorum kilom 64 boyum 174cm. Antremanlarim gun asiri oluyor ara sira 4 gunluk aralar veriyorum.Programlarima uyuyorum vucudum ilk halinden cok daha iyi bir durumda.
    Bir suru alete girdim minder hareketi yaptim hep agirliklar guzelce artti fakat... 5 ay boyunca barfikste alttan agirlik veren alette 100lb den 40 lbye getirip 3x15 yapmayi basardim, ama 5. Aydan sonra 40 lbde takildim, kotu yani 3x15 bile yapamiyorum son sette 10a getirirken mahfoluyorum :/ Sorun ne olabilir bu durum motivasyonumu bozmakta yardim edin :/
     

Sayfayı Paylaş