Barfiks

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve achilleus tarafından 25 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. achilleus
    Offline

    achilleus Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba;
    1-2 hafta önce kapı arasına sıkıştırılan türde barfiks barı aldım. Daha önceden 2,5 aylık fitness çalışmam var, 2 tane 4' er kioluk dumble var, tek elle nizami olarak 10 şınav çekebiliyorum.. Bu işle ilgilenen arkadaşlardan sadece bunlarla yapılacak tamamen hacime dayalı ısınma ve esneme dahil program istiyorum. Şimdiden teşekkürler...
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba achilleus,

    4 kg.lık dumbbell ile hacime dayalı bir program yapamazsın. Öncelikle daha yüksek ağırlıkta dumbbell almanı tavsiye ederim. Aynı barfiks demiri bende de var fakat geniş tutuş barfiks çekemiyorum, malum kapı aralığı çok dar. Şınav, mekik, barfiks ile klasik vücut ağırlığı kullanarak belli bir düzeyde fiziğe ulaşabilirsin. Hepsi bu...
     
  3. achilleus
    Offline

    achilleus Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Verdiğin cevap için saol IGO. Öyle bir sistem deneyeceğim. Ben de sağlıklı günler dilerim...
     

Sayfayı Paylaş