barfiks ve şınavın zararı olrumu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve serialblood tarafından 24 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. serialblood
    Offline

    serialblood Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora gönül vermiş herkeze selamlar

    Sorum şu

    Haftanın 4 günü spor yapmaktayım. Bos 3 günde 10 tane barfiks 30 tane şınav çeksem sizce zararlımı faydalımı ?
     
  2. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Oncelikle merhaba, haftada 3gun spor oneriliyor. Sinav ve barfiks olumsuz etkilemez fakat haftada 4gun ne sporu yaptigini soylersen daha iyi yardimci olabilirim
     
  3. serialblood
    Offline

    serialblood Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    HamzaYüksel
    merhaba
    1 gün
    gögüs
    sırt
    biceps

    2. gün
    onuz
    triseps
    bacak

    diye özetleyeyim
     
  4. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bos gunlerde kendini yormassan daha iyi olur. Haftada 3gun 1gun dinlen 1 gun spor yapsan daha iyi olur kaslarin dinlenmesi gerekir. Yinede vucut sana ait :) :).
     
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Zararı olmaz fakat kaslarının hacminde küçülme yasayabilirsin.Ayrıca kasların yenilenmesi için o bos gunde dinlenmen gerekli

    Kısacası sağlık açısından bir zararı olmaz ama hacim kaybedebilirsin.
     
  6. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    evet haklılar istersen çalıştığın günlere sıkıştır barfiks ve şınavı mesela 1. de barfiks çek 2. de şınav çek.
     
  7. serialblood
    Offline

    serialblood Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler.
    Hacimim fazla yok geliştirmeye çalışıyorum

    Sİzlerinde dediği gibi programa ekliyeyim
     
  8. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Sırt ve biceps günlerin de ısınmak için 3xMax barfiks çek yararı olur.Gögüs ve triceps günlerin de ise ısınma hareketi olarak şınav çek.Yararı olucaktır.Dinlenme gününde yapmaktan daha iyi.
     
  9. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    yeterince dinlenmek bu sporun ana unsurlarından biridir...of günde yapma bencede.
     

Sayfayı Paylaş