Barfiks Ve Şınav

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve By_CoO tarafından 26 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. By_CoO
    Offline

    By_CoO Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    S.a

    Arkadaşlar Barfiks Hiç Çekemiyorum Şınav 2-3 Tane , Her Seferinde Reizl Oluyorum Bu İşin Püf Noktası Nedir ?:(
     
  2. dejavus
    Offline

    dejavus Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadasım Bildiğim kadarıyla bi püf noktası yok yavas yavas gelisicen ilk once 1 er 1er çekmeye çalıs yavas yavas gelistini farkedersin bu arada sporcumsn
     
    By_CoO bunu beğendi.
  3. By_CoO
    Offline

    By_CoO Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    Body Yapıyorum Tabiki :D

    Birde Tennis Oynuyorum :)
     
  4. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Birisi sana barfix cekerken yardım etsin az az alısırsın bak birde sana püf nokta söyleyeyim.

    Barfiksin ustası olun
    Barfiks hareketi sırasında birçok erkek omuz ve kollarındaki ağrılardan ve çok
    yorulmaktan şikâyetçidir. Bunu yenmenin sırrı ise ellerinizi rahat bırakmanız ve
    hareketi yaparken kürek kemiğinizi sıkıştırmanızdır. Barfiks barını
    avuçlarınızla sıkmak yerine, parmaklarınızı bir çengel gibi kullanın ve bara
    asın. Orta, yüzük ve serçe parmaklarınızla bara baskı uygulayın. Hareketi
    yaparken de, kendinizi kollarınızla yukarı çekmeye değil, dirseklerinizi aşağıya
    doğru itmeye konsantre olun. Bu tavsiyelere uyduğunuzda, barfiks hareketinde
    yaptığınız tekrar sayısındaki artışa inanamayacaksınız.
     
    Wills71 ve By_CoO bunu beğendi.
  5. By_CoO
    Offline

    By_CoO Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    çok saol kardeş

    forumda en çok yardım eden üye sensın :)
     
  6. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bodye yeni başladıysanız 1-2 çekmeniz normaldir.Belirli zaman sonra vücut güçlenince barfiks çekmenizda artacaktır.
     
    By_CoO bunu beğendi.
  7. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    +1 ve kollarını fazla acık tutma bu senı cok zorlar
     
    By_CoO ve TEURG bunu beğendi.
  8. numb15
    Offline

    numb15 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi bu işin bir pif noktasıda ısınarak ve nefesini açmaktır.
    şimdi az çekiyorsun diye asla moralini bozma 5 gün 3 tane çek diğer 5 gün 4 e çıkar böyle böyle dahada fazla çekeceksin unutma
    çok zorlanıyorsun dimi başarmak için bunlara katlanman gerektiğini bil ve kendini ateşle bu işi tamamen beyninde bitir kollarını dahada açarak balfix çekersen kanatların dahada gelişir
    ama unutma herkes ne kadar ağırlık çalışırsa çalışsın balfixin vücudu geliştirmede ap ayro bir önemi vardır.

    ben çok zorlanarak 4x10 şınav çekiyordum yaklaşık 2.5 ay geçti 4x15 şınav az geliyor
    balfixde bildiğimiz avuç içi öne bakatrcasına 1 tane çekebiliyordum şimdi 5 tane bu balfixiçin önemli bir rakam vücudunu esnekleştir unutma beyinnide bitir bu işi

    bide ip atlarssan vücudunun heryeri gelişir unutma ben profesyonel olarak basketbol oynamaya başladım inan basketbolu bir hayat biçimine çevirdim kendime göre balfix şınav mekik programından tut besin programına topla çalışmaya kadar aklına gleebilecek herşey

    sonuçta bu işi profesyonel olarak yapmaya başladım senin yapabilecğin 1 saatlik çalışma
     

Sayfayı Paylaş