Barfiks ve Şınav Çekemiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Dmrgrbz tarafından 15 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dmrgrbz
    Offline

    Dmrgrbz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi barfiks ve şınav çekmekte zorlanıyorum :/
    Şınavı 10-25 arası çekerken barfiksi 5-10 arası çekebiliyorum..
    Bunu nasıl arttırabilirim, hangi kasları çalışmam gerekir..
    Ben 70 kiloyum fakat 50 kilo ile bench press yapabiliyorum ve buna rağmen şınavda zorluk çekiyorum buradaki eksik ne olabilir..
    (Lütfen her hafta 1-2 arttır gibi düz mantık cevaplar vermeyin daha hızlı etki edecek birşeyler arıyorum)
    Şimdiden teşekkürler..
     
  2. Batuhan Erdemir
    Offline

    Batuhan Erdemir Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay / İskenderun
    şınav mekik biraz daha güce giriyo yanlış bilmiyorsam sene başında 20 şınavda zorlanırken şuan 50 rahat çıkartabiliyorum sana şunu çok rahat söyleyebilirim ki beslenmen çok büyük bir etken kötü beslendiğim günler normale göre daha az çekiyordum şınavı off günlerinde de 3 set şeklinde yapabilirsin barfikse sıfırdan başlamıştım şuan 12 nizami tabiki bunlar zamanla ve zorlayarak artıcak kendini gerçekten zorla son tekrarlarda benim yüzüm bebek poposu gibiydi şu an 3 tane kalın damar çıkıyo alnımda kendimi kasmakta zorla beslen ve zamana bırak diyorum
     
    Dmrgrbz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş