Faydası çok çok çok fazla olur
Aslında araştırsan bir sürü hareketi var omuz,pazu,gövde,kanat geliştirmek için birebir.
Şimdi şınav mekik ve barfix insanın kendi ağırlığı ile yapabileceği en verimli ve en iyi hareketlerdir.
Boy uzamasını engellemez,Kültür fiziği geliştrir
avuç içi kendine bakacak şekilde çekersen pazu
avuç içi karşıya bakarak çekersen omuz biraz daha açarsan kanav ve omuz geliştirir
Arkadaşlar çok güzel hazırlamışlar resimli şekilde onlara bak istersen benimde tek eksiğim barfix
boyum biraz uzun olduğu için kapıda pek fayda görmez anca koridor barfix olur onuda alacağım ilerki günlerde.
Bide çok önemli bir not düşeyim mekiği yarım mekik çek
Neden?
Belini incitebilir veya sakatlayabilirsin ve yarım mekik tam mekikden daha fazla fayda gösteriyor.
Tabi bunlar için bi program yapıcaksın ısınamdan başlamayacaksın çalışmalara iyi beslenip çok iyi dinleneceksin.1 gün çalışma 1 gün dinlenme gibi kolay gelsin şimdiden bence salon işine fazla bulaşma bu imkanların varken...
Genişletmek için tıkla...