Barfiks çekmenin ne gibi yararı olur ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve p90x tarafından 28 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. p90x
    Offline

    p90x Üye

    Katılım:
    28 Mart 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar

    Aranıza yeni katıldım.

    Şınav , mekik vs. gibi hareketleri yapabildiğim bir barfiks aldım.

    Bunun bana ne gibi faydaları olur.Body yapmam da bir faydası olur mu ?

    Eğer olacaksa spor salonuna gitmeyeceğim.

    Yardım ederseniz sevinirim.

    Teşekkürler :)
     
  2. wingman
    Offline

    wingman Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    şınav mekik hareketleri yapabildiğiniz barfiks mi aldınız?? Nasıl birşey fotoğrafı varmı? p90x programında kullanılan barfiks demirinden mi bahsediyorsunuz?
     
  3. VoLhuLk
    Offline

    VoLhuLk Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    o nasıl bir barfix 3 ü 1 arada kahve gibi, topshop ürünlerinden mi?
     
  4. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
  5. p90x
    Offline

    p90x Üye

    Katılım:
    28 Mart 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Alet şöyle birşey :)

    Ne diyorsunuz bir etkisi olur mu vücuda :)

    [​IMG]
    [​IMG]
     
  6. numb15
    Offline

    numb15 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Faydası çok çok çok fazla olur
    Aslında araştırsan bir sürü hareketi var omuz,pazu,gövde,kanat geliştirmek için birebir.
    Şimdi şınav mekik ve barfix insanın kendi ağırlığı ile yapabileceği en verimli ve en iyi hareketlerdir.
    Boy uzamasını engellemez,Kültür fiziği geliştrir
    avuç içi kendine bakacak şekilde çekersen pazu
    avuç içi karşıya bakarak çekersen omuz biraz daha açarsan kanav ve omuz geliştirir
    Arkadaşlar çok güzel hazırlamışlar resimli şekilde onlara bak istersen benimde tek eksiğim barfix :( boyum biraz uzun olduğu için kapıda pek fayda görmez anca koridor barfix olur onuda alacağım ilerki günlerde.

    Bide çok önemli bir not düşeyim mekiği yarım mekik çek
    Neden?
    Belini incitebilir veya sakatlayabilirsin ve yarım mekik tam mekikden daha fazla fayda gösteriyor.
    Tabi bunlar için bi program yapıcaksın ısınamdan başlamayacaksın çalışmalara iyi beslenip çok iyi dinleneceksin.1 gün çalışma 1 gün dinlenme gibi kolay gelsin şimdiden bence salon işine fazla bulaşma bu imkanların varken...
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bu alet baslangıc ıcın cok ıyıdır.tum ust vucudu çalıştırabılırsın.
     
  8. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Barfiksi normal çekince de bicepsler çalışıyo. Ben sadece şınav ve barfix çektiğim halde bicepslerim gelişti sonra barfiks çekerken dikkat ettim o çalıştırıyomuş.
     
    mercedes16 bunu beğendi.
  9. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Kollar omuz genişliğinde çekilirse biceps' e iş cok düşer. Tutuş genişliği arıtıkca kanatların dış kısımlarına doğru vurur.
     
  10. p90x
    Offline

    p90x Üye

    Katılım:
    28 Mart 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap için teşekkürler :)

    Ben barfiks ile ilgili videolara da bakayım :) Çünkü hiçbir bilgim yok.

    Bu arada boyum uzun bir faydası olmaz demişsiniz.Benimde boy 1.91 cm ? Beni de etkiler galiba :/
     
    mercedes16 bunu beğendi.
  11. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    barfix en etkili 3 sırt haraketinden biridir hatta bence 1. sırada şimdi o barfix demirinde farklı tutuşlarla farklı bölgeler çalışırsın ama adı üstünde barfix demiri barfix eller dışarı bakıcak şekilde ve omuz genişliğinde açılan şekilde yapılır.bu ilk aşama içindir kolları mümkün olduğu kadar aç daha zor ama daha verimliolur.eller içeri doğru yaparsan buna pazu barfixi diyorlar kollara iş düşüyor bundada azda olsa sırt gelişimi olur ama çok etkili olmaz.eğer gerçek barfix çekmek istiyorsan ilk dediğim gibi çekmelisin
     

Sayfayı Paylaş