Barfiks çekmemde bi sorun mu var _?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Blonde tarafından 10 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beyler 4-5 aydır evde vücut çalışıyorum. Geçenlerde kapı arası barfiks çubuğu aldım. ilk gün denedm kaldıramadm kendimi 10-15 dk de bi ugraştım kaldırmaya zorladm ama kaldıramadm. sonraki 2 gün koltuk altımın biraz altını hissetmedm 2 gün feci acı oldu... sonra 1 hafta fln gel-git derken cektm hep işte. 3 tane barfiks çekebilyorum şu an ama bi sorun var galiba.

    dar tutuşta barfiks çekiyorum 3 tane sonra bırakınca sol kolumun dirsekten üstünde fecii bi ağrı oluyor bazen 1 gün devam edio bu ağrı bazen 1 saat.geniş tutuşta da sol dirseğimin kemiklerin birleştiği yer ve sol dirseğimin altında fecii ağrı olyo bazen günlerce bu ağrı devam edio. dizlerimi bükerek cekiyorum nerede bi hata var acaba _?

    Not: Daha önceden hiç barfiks çekmedim
     
    Son düzenleme: 10 Şubat 2013
  2. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Isınma ve Gerdirme hareketlerini eksit etme ilkönce vücudu ısıt ondan sonra çalışmalarını yap.
     

Sayfayı Paylaş