Barfiks çekemiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar bu ayki programım değişti ilk defa barfiks eklendi.6 aydır bb yapıyorum pulldown vs gibi hareketlerde kendi ağırlığım kadar kiloyu rahat kaldırıyorum.Bugün ilk defa barfiks çekmeye çalıştım 4x 5 yapabildim.Kilolu biriside değilim.Niye çekemiyorum sizce, ilk defa yaptığım içinmi? Barfiks 6.hareketimdi güç kalmadığı için midir? vs.
     
  2. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    güç kalmadığı için olabilir barfiks zor bi hareket.gün geçtikçe daha rahat çekersin
     
  3. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Öncelikle barfiks i nizamı yapmak önemlidir yoksa pek işe yaramaz ve zaten barfiks en zor hareketlerden biridir ( göğse(avuç içi dışarı bakacak) ve enseye çekiş için söylüyorum) yapa yapa gelişir yapmayı bırakırsan tekrar kötüleşirsin hiç yapamıyosan yardımlı barfiks,dips ve benzeri hareketler için bi alet var ağırlığı takıyosun okadarı kendi kaldırıyo gerisi senin oda yoksa bi arkadaşından rica et mesela 5 tane yaptın daha yapamıyosun azcık arkadaşın ayak bileklerinden ittirsin 10 a tamamla böyle böyle gelişir.
     
  4. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    barfiks hiç denemediysen fazla yapamazsın arkadaşların dediği gibi yapa yapa sayıyı arttırırsın ayrıca 6. hareket yazmışsın benim bildiğim barfiks başta yapılır
     
  5. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Umarım öyle olur ya:( Hocamlada konuşayım belki başa alır barfiksi.
     
  6. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Bu video sana fikir verecektir..

     
    Balboa7 bunu beğendi.
  7. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    4x5 yapmaktansa 1 tekrar yap ama nizami yap en azından uğraş zamanla nizami barfiks çekersin burada sabır çok önemli
     
  8. spiderman
    Offline

    spiderman Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İZMİR
    barfiks: bence başta yapılmalı. başta yaparsan daha başarılı olursun.
    3-4 adet bile yapabiliyorsan bile vazgeçme
    sürekli yaptığında bir bakarsın ki 12x4 yapabiliyorsun
     
  9. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Çok saolun bu haftaki sırt programında ilk başta denicem inşallah olur :)
     
  10. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İlk defada olmasın bi zahmet soru çok saçma zamanla kondisyon kazanırsın bş anda olmaz


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Sorunun saçmalığını bilmemde cevaptan pek bir şey anlamadım kardeşim.
     
  12. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Demek istediğim kimse ilk yapışta barfiks çekemeye bilir bu güçle alakalı değil biraz kondisyon gerek nede olsa incecik adamlar deli gibi barfiks çekiyo zamanla sende daha rahat ve çok barfiks çekebilirsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Doğru kardeş ilk defa yaptığımdan iyi yapamadım veya ağır çalıştığım 5 hareketten sonra yaptığım için.Yarın sırt antremanım var ilk başta deneyip tekrar yazarım burdan size.
     
  14. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İlk olarak barfiks yap hem ısınmış olursun kolay gelsin :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  15. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Bugün barfiksle başladım rahatçana 4x10-12 tekrar yapabildim ve daha nizami oldu.Sıkıntı barfiksi en sona bırakmakmış:)
     
  16. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    İlk kez yaptın ve 4x10-12 nizami çıktı he ? Alkışlıyorum helal olsun..
     
  17. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    geçen hafta ilk yapışımdı ve 5 tane sırt hareketi yaptıktan sonra çok zorlanmıştım, programın başına alınca daha rahat oldu; tabi fazla kilolu olmamanında etkisi var :)
     
  18. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş