Barfiks Çekeceğim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Sugar23 tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 16 kilom 75 boyum 185. Omuzlarım alçak. Geniş omuz istiyorum söylemesi bile güzel hyper_ Park gibi bi yer var bizim orda barfiks demiri var. 2 günde bir koşuya gidiyorum hııt çalışıyorum 2km sürüyo koşu. Barfiks yapmayı düşünüyorum. 2 günde bir çekmek iyi midir? Elleri geniş tutun diyolar omuz için mesela baya geniş tutsam ne farkeder :D Koşu bitince trapezlerim ve koltuk altlarımın arkası da çalışıyor barfiksi koşudan öncemi sonramı yapmalıyım sonuçta ısınmak gerekiyor önceden? Biraz akıl verebilir misiniz. Lütfen link vermeyin hepsine baktım
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Barfiks çekersen kanat ve sırtın gelişir ağırlıklı olarak ( ha ben geliştiremedim bir türlü orası ayrı ) :D
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    neden gelişiremedin?
    set yapmıyormusun?
    yada hareketi yanlışmı yapıyorsun?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Barfiks genel anlamda sirt idmanlarinda kullanilan bir egzersizdir, Bu demek degil ki omuz bundan etkilenmiyor.Muhakkak etkileniyor ancak kocaman olacak kadar degil. Salona baslayabilirsin, durumum yok diyorsan iki dambell alip evde spora baslayabilirsin.SAdece omuz calismasi yapmak dogru bir yaklasim olmaz, genel anlamda kaslari calistirip omza odaklanabilrsin .Evde dambell ile yailacak hareketle listesi sabit konularda var. Kolay gelsin
     
  5. Sugar23
    Offline

    Sugar23 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dumbell değilde sadece geniş omuz istiyorum
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sugar23, ne yazdığını tekrar bir okumanı tavsiye ederim. Eğer bir yanlışlık görmüyorsan. Konu açmadan aylarca forumu okumanı rica ederim.

    Umarım yazım yanlışıdır.
     

Sayfayı Paylaş