BARFİKS Çeşitleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fever127 tarafından 23 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba
    resimdeki 1.bölgeden ve 2 bölgeden tutularak çekilen barfikslerin farkı nedir.yani hangi kas gruplarını geliştirir[​IMG][​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1.bölge sırt
    2.bölge kanat die biliyorum ben :)
     
  3. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18

    sırt latismus dorsi mi oluyo
    ve kanat hangi kas grubu?
     
  4. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İşine yararmı bilmem ama kanat ve sırt kas gruplarının hepsini buldum.Bi bak işine yarar umarım. :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • SIRTff.jpg
      SIRTff.jpg
      Dosya Boyutu:
      107,5 KB
      Görüntüleme:
      71
  5. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    saol ama benim istediğim alttaki linkteki kas gruplarından hangilerini geliştirir?

    http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
     
  6. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    1. tutuş: neutral grip
    2. tutuş: overhand grip

    ikisinde de;

    ana hedef: lattisimus-dorsi.

    sinerjist: brachialis, brachioradialis, biceps brachii, teres major, rhomboids, levator scapulae, trapezius lowes fibers, pectoralis major sternal head, pectoralis minor.

    stabilizer: triceps brachii.

    kaynak: exrx.net
     

Sayfayı Paylaş