Barbell rowing ve Deadlift hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erko merko tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yeni çalışma programımda bu 2 hareket var, bu hareketler boy uzamasında bi sorun yaratırmı ? yaşım 15 boy 1.82 bu konuda hassasım biraz en azından 1.87 olmak istiyorum
    Birde boy uzamasına yardımcı hareketler nelerdir ? yardım ederseniz çok sevinirim.
     
  2. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yokmu yardım eden ?
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Forumda olan konular ama cevaplıyım.

    Boyu olumlu olumsuz etkilemezler ancak dikkatli yapılmadığı taktirde ciddi problemlere yol açabilecek hareketlerdir.
     
  4. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Aradım ama bulamadım kusura bakmayın.

    Oldukça dikkatli yapmaya çalışıyorum, ne gibi sorunlar olabilir ? cevaplarsanız sevinirim
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Gençgrafiker cevabını vermiş.

    Bana kalırsa bu yaşta bu deadlift yapma. Boyla alakalı sorun yok ama dikkatlı yapılmazsa sakat bir hareket. Allah korusun gelişim çağında sakatlanırsın vs. vs.

    17 yaşına geldiğinde yaparsın.

    Edit: Boyun 195 i görür bence rahat :) bu yaşta bu boy nedir yav :)
     

Sayfayı Paylaş