barbell rowing sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iasca tarafından 23 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. iasca
    Offline

    iasca Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben barbell rowing yaparken karna çekiş yapıyorum duruşumda doğru kollar ve bacaklar omuzdan birazdaha fazla açık yani herşey doğru da ben bu hareketi yaparken kanatların çalıştığını hissediyorumda ancak bicepsler artık dur yeter dediği zaman bırakıyorum yani kanatlar da acı gibi durum söz konusu olmuyo bicepsler bittiği için bırakıyorum ve hareketi ne çok hızlı ne de çok yavaş yedirerek yapıyorum nerde yanlış var acaba???kafa_
     
  2. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Aslına bakarsan yeni başlayanlar için uygun bi hareket değil bu hareket. Onun yerine makinada çalışsan daha iyi. Keza bu hareketi doğru yapamazsan belini incitebilirsin. Dolayısıyla makineyle yap derim ben. Ama fikir sahibi olmak istersen;

    http://www.muscleandstrength.com/exercises/bent-over-barbell-row.html

    linkinden hareketin yapılışını görebilirsin.

    İyi çalışmalar.
     
    iasca bunu beğendi.
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    bu insan anatomisiyle ilgili bir durum. sorun yok yani normali bu.
     

Sayfayı Paylaş