Arkadaşlar öncelikle merhaba. Başlıktada belirttiğim gibi barbell curl hareketini yaparken bi süre sonra dirsekten bileğe doğru inanılmaz acı hissediyorum ve daha da zorladığım zaman dokunsan ağrıcak seviyeye geliyor bileğim çok ince bundan mı kaynaklanıyor acaba? Çalışırken bileklik mi kullanmalıyım? Bu tarzy önerebileceğiniz bileklikler nelerdir?
