1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BARAN KALAYCI 85 KG %10 bf (off season)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bkalayci tarafından 15 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 52 üye.
  1. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar merhaba Baran Kalaycı ben ocaktan beri karbonhidratı arttırıp hacimlenmeye doğru ilerliyorum 78-79 kilodan 84-86 arası kadar çıkabildim,günlük 600 gr 'a kadar karb. almaktayım görüşleriniz benim için önemli,sağlıcakla kalın.

    Baran Kalaycı IFBB | Facebook = facebook spor sayfam her gün güzel bilgi ve yemek tarifi paylaşımlarında bulunmaktayım takip edebilirsiniz teşekkürler.http://instagram.com/p/lShVKFt77L/ 1911640_385862834889407_904251000_n.jpg 1920043_378949948914029_487188802_n.jpg 10001247_386771851465172_675638781_o.jpg 1911640_385862834889407_904251000_n.jpg 1920043_378949948914029_487188802_n.jpg 10001247_386771851465172_675638781_o.jpg
     
    bodykazm, crazy5800, Ge-Force ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Bundan önceki başlığında müsabakadan dolayı full definasyon resimlerini paylaşmıştın ,Gelen yorumlar olumlu idi eleştiri olarakta hacim olarak küçüldüğün yazılıyordu .Kilo olarak iyi duruma gelmişsin.
    Resimlerde bayağı fark etmiş ,bel çok iyi durumda (ince bel üst vucudu daha iyi gösteriyor),3.resimdeki pozun her şeyi ortaya koymuş tebrik eder,başarılarının devamını dilerim.
     
    bkalayci bunu beğendi.
  3. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Oldukça başarılı bir vücut inşa etmişsiniz tebrik ederim. Önkollar da eksik kalmamış ve tahminimce bacaklar da gayet iyidir.

    Belki biraz trapezler üzerinde çalışabilirsiniz ve kanatları aşağı doğru uzatmanız iyi olabilir diyebilirim ama sırt pozu olmadan yorum yapmak zor. Bence hazır bu formdayken bir sırt pozu çekin. Başarılarınızın devamını dilerim.
     
    bkalayci bunu beğendi.
  4. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok yerinde çok güzel bir vücut olmuş tebrik ederim, merak ettiğim bir soru var, günde 600 gram karbonhidrat aldığınızı belirtmişsiniz, ihtiyacın fazlası olarak alınanlar yağ olarak depolanıyor bildiğim kadarıyla ve sizde böyle bir durum söz konusu değil, çalışmanız nasıl kısa bir bilgi verebilir misiniz?(haftada kaç gün vb) şu yüzden soruyorum ben 400 gram kaliteli karbonhidrat alıyorum günde ama yağ olarak depolamaya başladığım için azaltmak zorunda kalmıştım. teşekkür ederim
     
  5. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    bence kol omöz süper olmuş
     
  6. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Metabolizmam inanılmaz hızlı çalışıyor ve vücudumu çok iyi tanıyorum.. bende kaliteli karbonhidrat alıyorum ve tabi şeker,katı yağ gibi şeylerden tamamen uzağım uzun süredir diyette olmanın getireleri.. vücut yapım ectomorf olması sebebiyle fazla yağlanamıyorum açıkcası.
     
  7. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    [​IMG] Güncel fotoğraf


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Ge-Force ve k.b. bunu beğendi.
  8. Risus
    Offline

    Risus Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Güzel gelişim kardeşim.Daimi azmin ve çalışmaların sayesinde bu alanın profesyonelliğine adımını atmışsın.Çalışmalarının,tavsiyelerinin ve azminin her zaman maksimum olmasını dilerim.
     
    MysticMind bunu beğendi.
  9. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Teşekkür ederim risus


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    baran çok güzel olmuş tebrik ederim , eleştiri olarak alma durumunu çok beğendim ,
    nacizane fikirlerim ilk fotografta omuzlar biraz hacim olarak trapez ve göğüsün ilerisine gitmiş. ya da fotograf ve ışıktan,duruştan öyle gözüküyor. göğüs çalışırken omuzları çok devreye sokuyor olabilirsin. trapez iyi ama biraz hacimlendirmen gerekiyor.ayrıca lat çekişlerde dar tutuşlara ağırlık vermen gerekiyor. avuçlar içe bakarak dar lat pulldown ve ayakta 45 derece arkaya eğilerek lat öne çekiş gibi hareketlerin çok faydası olacaktır. ayrıca iyi bir arka omuz hareketi (muhtemelen yapıyorsundur) seni daha estetik gösterecektir.
    güncel fotoğrafın çok güzel. başarılarının devamını dilerim.
     
  11. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    [​IMG] buda güncel bacak formum bodyci olmadığım için fazla hacimlenmesini açıkcası istemiyorum, arka bacak ve calflerimi 1-2 tık hacimlendirmem gerektiğini biliyorum, yarışmaya hazırlık döneminde , 2 ay bacak çalışmayıp , cardio ve diyet yaptığım için hacim olarak ufalmıştm


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Ge-Force ve bdyc22 bunu beğendi.
  12. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Facebook sayfanızı da takip ediyorum.Yararlı bir başlık.Çalışma düzeninizden kısaca bahsederseniz sevinirim.Başarılarınızın devamını dilerim.
     
  13. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Burda sırtı merak edenlere[​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    boksbody bunu beğendi.
  14. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    iyisiniz başarılarınız devamını dılerım
     
  15. kemaldonado
    Offline

    kemaldonado Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Üst vücut temiz gözüküyor baya.Tüyleri neyle alıyorsunuz?(makine,ağda,epilasyon)
     
  16. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Epilasyon


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  17. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Güncel Bacak ve üst vücut 1959887_394824827326541_1210398574_n.jpg 1959887_394824827326541_1210398574_n.jpg
     
    leftyboarder bunu beğendi.
  18. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bulk dediğin böyle olmalı... Omuzlar gerçekten çok geniş...
     
  19. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Sagol kardesm


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  20. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz ve bel ölçünüzü çok merak ettim ve beliniz çok ince olduğu gibi omuzlarda çok geniş duruyor harika :)
     

Sayfayı Paylaş