Baran Kalaycı yarışma hazırlıkları

Maşallah. Seçtiğin siklet pek kolay bir siklet değil ki başka siklet şansın yok ama sende hafife alınır değilsin. Bel inceliğin ve omuz genişliğin gerçekten iyi. Tek sorun gördüğüm yer sırtındı. İlla ki herkesin bir zayıf noktası olur.. Mutfak pozunda trapezleri toplamışsın ben geldim artık demişler. Emeğini ve azmini kutluyorum nasıl bir maddi ve manevi yük olduğunu gerçekten çok iyi biliyorum. İnşallah istediğin yere gelirsin Allah utandırmasın.

 

Cümlemizi amin..

 

Son form kahvaltidan sonra

 

Gün geçtikce daha güzel seyler orataya çıkıyor. Her gün bir tık daha ileri gdiyorsunuz.
Bu vucudu korumak çok emek ister bunu başarıyorsunuz ne mutlu size.

 

harika bir vucut tebrikler bu arada boy yalın ayak mı 182

 

s.a ben supplement kombinasyonu sorucam yeri değil ama konu açamıyorum tıkladım etim bu sayfaya geldim bilenler yardım eder diye 2.5 ay oldu çalışıyorum Weider pre whey kulandım bitiyor bcaa aldım kulanamadım onu ne zaman kulanayım erken mi ? bir daha alacağım pre wheyle sürekli kobine edeceğim amino asit ama hangisini edeyim bilemiyorum bütçem kısıtlı değil kusura bakmayın buraya yazdım yeri başka ama :S kısacası kaç 3 ay oldu amino asite ne zaman başlayım ?

 

Hayir yalin ayak 1.79 um

 

Konunun takipcisiyim zaten gidişat çok iyi nazar değmesin..
Göğüs programın nasıl Baran,farklı uyguladığın bi sistem var mı ?

 

herşey süper ama belinizin estetik görüntüsüne (inceligine diyim) ayrı bir hayran kaldım kuru bir vücut çok düşük yağ oranı çelik gibi irade tebrikler bol şans

 

Genelde favori ilk hareketim incline bench press sonrasinda sehpayi 180 derece acida durucak sekile getirip dambil acis ama acislari saglam yapiorm genelde acista agir girilmemesi soylenir ama ben son set 22.5 kg-22.5 kg giriyorum suan diyette oldugum icin okdar agir kaldiramiorm orasi ayri.. Sonrasinda bench press yapiyorum sonra duz sehpada uzanip veya butterfly da acis yapiyorum ama bizim butterfly makinasi biraz degisik arka omuzda yapildigi icin yana dogru acili mi cok fazla cok iyi bi makina sonrasinda pullover sonrada ya cable cross ya dips istedigim birini ekliorm - 2-3 hafta bu sekil devam ettikten sonra Super setler yapiyorum drop set gibi vs vs degistiriyorum

 

Omuz ve kol

Omuz ve kol yandan kendim fotografi cektigim icin amator oluyor ve poz veremiyorum ama umarim ilerde prof sekilde cekiliriz.

 

Belli ki ciddi anlamda emek veriyorsun, umarım yarışmada istediğin sonucu elde edersin thums:

 

Söyleyecek fazla bir şey yok vücut muazzam yarışmada başarılar diliyorum umarım dereceye girersiniz böyle bir gelişme kateden sporcular dereceye girmeyi hakediyorlar

 

Cok tesekkur ederim.. Umarim herkes istedigi yere ulasir her konuda.

 

Omuzlara bayıldım gerçi karında süper tebrikler

 

Bayram dolasiyla 2 gündür spor yapamiyorum umarim bugün açik yer bulucam

 

Lower abs'deki damarlar ne kadar define olduğunuzu gösteriyor umarım istediğiniz dereceyi alırsınız.

 

Çok başarılı ve bir çoğumuzun hayal ettiği tipte bir vücut. Tebrik ederim. Dediğiniz gibi fotolar biraz amatör tabi kendiniz çektiğinizden ancak yarışmada etkisi olur mu bilmiyorum ama şu gözlemimi paylaşmak istedim belki katkısı olur diye, çoğu fotoda gördüğüm kadarıyla poz verirken, kaslarınızı sıkarken zorlanma ifadeniz yüzünüze çok yansıyor sanki olduğunuzdan daha fazla zorlanıyormuşunuz gibi bir ifade gördüm şahsen. Estetik için yarışırken belki bu bile ufak da olsa etikler diye düşündüm ama bilgim yok sadece varsayım. Umarım yarışmada dereceye girer ve hedeflerinize ulaşırsınız. Başarılar dilerim.

 

Son form.. Acik bir spor salonu bulup antremanimizi yaptik

 

Bence trapezlere biraz ağırlık vermelisin :/