1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Baran Kalaycı yarışma hazırlıkları

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bkalayci tarafından 18 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 121 üye.
  1. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Seker kimyasal olarak kesinlikle yok sadece kuru meyvelerden aliyorum ; muz,kuru incir vb.. Kati yagli yemek fast food vs yagli yemekler yemiyorum kendi yemegimi kendim yapiyorum becelin sivi bitkisel yagini tercih ediyorum; tavuk gogsu , kirmizi et yaparken.. Pilavi cok az tuzlu cok az yagli yiyorum lapa yemiyorum suan.. Metabolizmam cok hizli cunku yag tutmuyo hemen, antremana gelirsek haftada 6 gun ant yapiyorum ,her gun tek bolge 6. Gun istedigim sevdigim eksik buldugum yerimi calisiyorum. Haftadan haftaya bi bolgeye super set uygulayarak ant yapiyorum.
     
    NacHo ve Dexter_Morgan bunu beğendi.
  2. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    çok güzel vücut yanlış anlamassanız bir şey söylicem :D isallah anlamassınız yarışmada estetiğe bakıyorlar dediniz sanki omuz genişliğini estetiği biraz bozmuş ama body açısından on numara vücut :D
     
    bkalayci bunu beğendi.
  3. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Atletik fizikte ince bel genis omuz'a önem veriyolar benim omuzlar spor yapmiyorkende çatim genisti genetik olarak.üzerinede kütle ekleyince diger yerlerime nazaran aldi basini gitti..ama herkesten farkli bir bolgen oldugu zaman her zaman dikkat çekersin + puandir.
     
  4. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    o zaman senin adına sevindim bodyforumtr de şampuyonluğunu kutlamak isteriz :D
     
    bkalayci bunu beğendi.
  5. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    gerçekten iyi bir vücut yarışmada derece alman dileğiyle :) yukarıda beslenme ile ilgili bir kaç şey söylemişsin,hacimlenirkende aynı beslenme düzeniyle mi hareket ettin ? biraz bahsedersen sevinirim sizin üstadlardan birşeyler kapmak mutluluk veriyor bana :)
     
    bkalayci bunu beğendi.
  6. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Genelde hacim zamaninda karbonhidrati arttiriyorum gramajli yemek yemek çok önemli , ne yedigini bilmek o gün icerisinde kac gr protein kaç gr karb almissin bu dogrultuda ilerleyip istedigin kiloya gore kac gr karb + protein. Ant sonra hemen alinmasi gerekenler vs bilmek lazim hepsini burdan yazmam cok uzun olur dilersen

    www.facebook.com/brnklyc ulasabilirsiniz.
    instagram.com/barankalayci bu sayfada fitness ile ilgili yemek vs vs benim paylastigim fotograf.
     
    NacHo bunu beğendi.
  7. murinyo
    Offline

    murinyo Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    bkalaycı umarım emeğinin karşılığını alırsın..bence yarışma için güzel katagori seçmişsin..şimdi seni destekliyorum ama büyük ihtimal bidaha ki yarışmada rakip olucaz bende düşünüyorum çünkü ;) bu arada profildeki askılı GYMSHARK dimi onu nerden aldın yaa bende almayı düşünüyorum .. tekrardan başarılar . . .
     
    bkalayci bunu beğendi.
  8. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Tesekkur ederim.. GymShark in kendi sitesinden aldim..
     
  9. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Güncel fotograf..
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      63,9 KB
      Görüntüleme:
      1.282
    NacHo bunu beğendi.
  10. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Crossfit 34
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      186,2 KB
      Görüntüleme:
      1.230
  11. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Emeğine sağlık, amaçlarına ulaşmanda başarılar dilerim.
     
    bkalayci bunu beğendi.
  12. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Çok define bir vücut umarım hedefine ulaşırsın,başarılar :)
     
    bkalayci bunu beğendi.
  13. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    2 gündür diyetteyim 300 gr esmer bulgur 800 gr kirmizi et , balik veya tavuk yiyorum .. Yulafida 150 gr dan 100 gr a çektim 2 ay sonra görüsürüz arkadaslar.. Kendinize iyi bakin.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      84,9 KB
      Görüntüleme:
      1.054
    Bodyyci bunu beğendi.
  14. awert12
    Offline

    awert12 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kardeşim kilonuda yazarmısın :D
     
  15. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Suanda 83 kiloyum
     
  16. yağyakamayanadam
    Offline

    yağyakamayanadam Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    inşallah hedefine ulaşırsın verdiğin emekler boşa gitmez bizim ülkede bu sporu profesyonel olarak yapmak çok zor bundan dolayı seni bir daha tebrik ediyorum başarılar
     
  17. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Haklisin cok zor ayrica ögrenciyken dahada zor oluyo... Hele birde yaz okuluna kalmissaniz diyet hic cekilmiyo zorunda zorunu yasiyorum ama yapicak bisey yok Allah büyük.. Hakeden kazansin
     
  18. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Zyzz come back :)
     
    Janves ve bkalayci bunu beğendi.
  19. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    birde antremanınından bir video bizlerle paylaşırsan hoş olur
     
  20. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    414
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    18 Haziran 2013 tarihinde federasyonumuz ana sayfasında yayınladığımız, 27- 29 Eylül 2013 tarihlerinde Kocaeli (İzmit) ilinde yapılacak olan Dünya seçmeleri ve Türkiye Şampiyonası ile ilgili olarak camiamızda bir daha bayan yarışması yapılmayacakmı endişesi oluşmuş buda bizi üzmüştür. Fedarasyon yönetimi olarak , bazı bayan ve erkek yarışma kategorilerinin yarışmasını yapmayışımızın nedeni IFBB nin bu konuda hangi ülke ve hangi tarihte yapılacağı konusunda hiçbir açıklama yapmamış olmasıdır. Örneğin şu an genç erkekler atletik fitness , büyük erkekler ve büyük bayanlar atletik fizik ve fitness , bayanlar body fitness , bikini fitness , erkek fitness , bayan fitness yarışmalarının şu an tarih ve yerleri belirlenmemiş durumdadır.




    bu yazıyı okumuşmuydun kesin katılabilicekmisn ?
     

Sayfayı Paylaş