Bar ile yapılabilecek omuz egzersizleri

Beyler öncelikle merhaba. Bu konuyu normalde egzersiz hareketleri bölümüne açacaktım ama yetkim yoktu , eğer yanlış sayfaya açtıysam affola adminler gerekli y9ere taşısınlar lütfen. Sorularım başlıktaki gibi açık yani bar ile yapılabicek omuz egzersizlerini biliyorum ama nereye etki ediyor onu bilmiyorum.

1) Military press nereyi çalıştırır?

2)Behind the neck press nereyi çalıştırır?

ve bana ön,arka ve yan omuzu çalıştırabilecek bar hareketleri lazım o yüzden soruyorum. Cevaplayan herkese teşekkürler, iyi sporlar.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
forum kuralları
madde 3- Arama Yapın:
3.1Soracağınız soru daha önce forum içerisinde sorulmuş olabilir ve sorunun çözümü geçmiş mesajlarda yer alabilir. Forumda başlık kirliliğine yol açmamak için arama özelliğini kullanmalısınız. Sağ üst köşedeki menüden ARAMA bölümüne ulaşabilirsiniz.
Aramalarınız sonunda en alakalı başlıkta sorununuzu /yorumunuzu paylaşınız. Bütün bunlara rağmen sorununuz çok daha spesifikse ve alakalı başlıklar bulamamışsanız doğru bölümde kurallara uygun bir başlık açabilirsiniz.
Arama ile ilgili detaylar ve alternatif arama yöntemleri için tıklayın
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi