Bar Brothers

Oncelikle herkese merhaba arkadaslar, gecenlerde internette dolasirken bi video izledim adamlar demirlerin ustunde hareketler yapiyorlar ve dumbell larla calisan bir cok arkadasdan daha iyi vucutlari var bana sorarsaniz adamlar ilgi gorunce program yayinlamaya basladi video olarak ben 2/3 gundur uyguluyorum bizim burdada parkta ayni demirlerden var bi goz atmasiniz istedim herkesin simdiden tesekkurler...

Bu youtube da ki sayfalari;

https://www.youtube.com/user/novoic?feature=g-all-s

Buda ilk cikarttiklari video ;

https://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM

Bu arkadaslarin facebook sayfasida var ordanda takip edebilirisniz

https://www.facebook.com/BarBrothersDC?ref=ts

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:24 ----------

Buda ilk yayinladiklari program 3 bolume ayriliyor yeni basliyanlar orta seviyedekiler ve profesyoneller icin

https://www.youtube.com/watch?v=15d...DvjVQa1PpcFPvovOM7I0fQvtu2h03rRyiEsODctqgmJ8=

Adamlar hic bir turlu protein tozu almiyorlar 100% dogal yani

 

Adamların gerçekten süper vücutları var biz boşuna o kadar ağırlığın altına giriyoruz desene

 

Bende bu adamlari gordukten sonra senle ayni sekilde dusunmeye basladim iste

 

Vücut geliştirmede çığır açacak gibi gözüküyorlar Tabii bir foyaları ortaya çıkmazsa ayrıyeten vücut geliştirme yaptıkları vs.

 

bende artık barfix e başladım ama çok zor en fazla 6 yapabiliyorum

 

Vatandaşta bunları izliyor , kim bu şaşkınlar diye ,

 

Ah şu muscle up ve flag olaylarını bir yapabilsem .

 

@IEB, protein tozu kullanmıyorlar %100 doğal demişsin. Protein tozu kullananlar doğal değilmi ? Birde protein tozu kullanmadıklarını nerden bildiğini merak ediyorum.

 

biz normal barfiksi zar zor yapabilirken ilaç almadan bu hareketleri yapabiliyorlarsa gerçekten helal olsun kimbilir kaç senelerini vermişlerdir.ayrıca mükemmel kondüsyonları var bir böyle insanlar dövüş sporlarına yazılsalar ortalığı kırıp geçirirler.

 

Ben iki buçuk yıldır bu sistemi çalışıyorum, barfiks, şınav, dips 3 lüsünü yapıyorum, bende nette görüp hayran kalmıştım, benim izlediklerim barstarzz dı galiba, ilk başladığımda 1 barfiks yapamıyordum, şu an kollar açık nizami 15 yapıyorum dips 18 yaptım en çok, şınav 45, tabi setler halinde yapınca 100 küsürlü rakamlara ulaşıyor insan. Bu arada yaşım 39

 

Adamlarla cunku yuz yuze gorustum adamlar meyveleri filan mixerden geciriyorlar oyle kendilerine proteini bol bi dogal icicek yapiyorlar...Bana gore protein tozu kullananlar dogal degil icine ne koyduklari belli degil cunku

 

buna ghetto workout deniliyor diye biliyorum.
bu herifleri gerçekten ben de çözebilmiş değilim.
düzenli bi antrenmanları yok,ek besin maddelerinden kullanmıyorlar ama adamlar fit ve kaslı.
biraz araştırma yaptım.şöyle diyordu sanırım bi tanesi

bizim düzenli bi antrenmanımız yok.sabahları gelir akşama kadar çalışırız.bazen çalışmayız bile.
tekrar ve set sayımız yoktur kas yırtılacak dereceye gelinceye kadar çalışırız.acı çekmeyiz.
vs vs diyordu.

hakikaten bu adamlar ne bir body salonuna gidiyor ne de bi programları var.
ama herifler kaslı arkadaş ya.
gerçi çoğunun vücudu orantısız ama bizlerden çok daha iyiler.

 

''kas yırtılacak dereceye gelinceye kadar çalışırız acı çekmeyiz'' sözünden anladığım kadarıyla kasın sınırlarını olağanüstü zorluyorlar yani bir programa göre değilmiş demekki dibine kadar gidiyor adamlar bu aslında gerçekten çok zor çünkü en bir aralar en fazla 30 u ellerim titreyene kadar yaparken sırf birisine gösterirken artislik olsun diye 50 yapmıştım ve kaslarım gerçekten yırtılacaktı nerdeyse o ağrı acı karışımı şeyde sonradan yarım saat gitmez kolundan

 

bir kaç tanede video benden barstarzz ekibi ve hannibal for king
https://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
https://www.youtube.com/watch?v=t1jMyzmtiI4&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=Ni93kyR52Zk&feature=topics

 

Öncelikle "Bar Brothers" Barfiks demiri ile yapılan bir vücut geliştirme türü karnı çok fazla çalıştırdığından karın kası yapma oranı "Body Building" e göre çok fazla ve asla halter kullanılmıyo ama istersen Hem body Hem bar çalışabilirsin ve faydası çok büyük olur + Bar 14 15 Yaş arası başlanırsa boy uzatıyor dumbelllls

 

bende bayadır takip ediyorum bu elemanları kendi vucut ağırlıklarıyla çalışıyor,bana göre vucut agırlıgıyla yapılan antremanlar daha çok insanı yoruyo en azından bende böyle. çektikleri killer workout ws tarzı videoları var nasıl antreman yapılacagını anlatıyolar, bence denenmeli tabi ama bu adamlar bu vucutları yaklaşık 1-2 senede bu hale getiriyolar bunuda göz onune almak lazım

 

Bana umut verdin son cümlen ile

 

Bunu öğrendiğim iyi oldu hemen bi barfiks barı alıp başlıycam

 

Ben yaklaşık iki üç haftadır "bar brothers" tekniği benimsedim ve salondan tamamen kopup yalnızca bir bar ile çalışıyorum karın bacak ve göğüs için değişik şekillerde mekik şınav ağırlıksız Squatvs çalışıyorum internette yayınladıkları bir videodan aldm programı. Yanlış yönlendirmek istemem kendi görüşümüsöylüyorum yalnızca benim gibi 16 17 yaşında insanlar için bence daha büyük faydası var barın , kesinlikle güç antrenmanı hepsi ancak set sayısının fazlalığını ile de kasları güzel bir şekilde parçalıyor. Bilgi verme gereği duydum hakkında konuşulunca

 

banada yollarmısın mesaj ile programı