Bana yardım eder misiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve red0x tarafından 26 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. red0x
    Offline

    red0x Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba. daha önce bi konu açtım ama tam olarak cevapları alamadım yada anlamadım.

    body'e başlayalı bir ay oldu. spor salonunda düzenli olarak yapmaktayım.

    yaş: 18
    boy:174
    kilo:55

    kilo almak istiyorum. bunun için GNC Weight Gainer 1850 kullandım ama kilo alamadım. öğün sayısını arttırdım önceye göre daha fazla protein ve karbonhidrat içeren besinler tüketmeye çalışıyorum. ama gene 55 gene 55..

    bana önerdiğiniz bir yeme programı varsa...

    tekrar başka bi supplement kullanacağım ama hangisini kullanmam konusunda hiç bi fikrim yok.

    bu konuda bana yardımcı olacak birilerini arıyorum. daha yeniyim..
    şimdiden teşekkür ederim..
     
  2. lucifer_666tr
    Offline

    lucifer_666tr Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inş.müh.
    Yer:
    ankara
    tabii burda üstadlar vardır onlar cevap verecektir fakat benim nacizane düşüncem o kadar gainer alacağına bir uzman doktora diyetisyene gitsen bir fikir alsan olmaz mıydı bu genç yaşta ?
     
  3. syncmaster
    Offline

    syncmaster Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    aynen diyetisyene git derim bende. suplementtleri en sona bırak .
     
  4. ZARELLI
    Offline

    ZARELLI Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci&İşletmecilik
    Yer:
    ANKARA
  5. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Supplement için 1-2 ay daha cok erken. Salondaki hocalara uyup alma onlar kârına bakar. Vücut geliştirme sabır işidir 5-6 ay sonra kas yolu ile aldığın kilodan aşşa düşmezsin. Sonrada protein tozu ile devam edersin. Ayda 10 kg verdiğini söylüyorlardı kullanmadığım için bilmiyorum ama şuan için erken.
    Benimde önerim diyetisyene başvurman sporuna devam etmen yönünde thums:
     
  6. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    Merhaba,öncelikle bir doktorla görüşüp troit bezlerinizi kontrol ettirin her hangi bir sağlık probeleminiz yoksa kilo alamama gibi bir durum söz konsusu değil.

    Bir zamanlar 56 kilo olup asla kilo alamayacağımı düşünen bir insan olarak söyluyorum bunu sizi ben aldıysam siz de alırsınız.

    Sadece bu başlıktaki yazılanları uygulasanız kilo almaya başlarsınız ki ben öyle yaptım ve bu konuda da yalnzı olmadıgınzı bilin..


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/....html?t=1680&highlight=kilo+almak+isteyenlere

    İyi çalışmalar dilerim.
     

Sayfayı Paylaş