Bana Yardım Edebilirmisiniz Lütfen.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 1352mert1352 tarafından 20 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sayın Bodyforumtr ailesi ve sayın ağabeylerim Benim Bir Sorunum Var 16 Yaşındayım 167 boyundayım 55 kiloyum ve Bizim Mahalledeki büyük bir parkda street workoutcu abiler var :D ve Görünce İnsanın Hemen Başlayası Geliyor Benim İsteğim Biraz göğüs karın ve kol kası İstiyorum Evde 4 kg lik 2 Tane Dumbell Var Ve Barfiks Aletide Mevcut Tabi kapıda değil yüksek biryerde Şınav+mekik+dumbell+barfiks ve diğer yardımcı hareketlerle kas yapabilirmiyim göbeğim var biraz onuda eritmek ve baklavaya dönüştürmek istiyorum yapıcağım dediğim şeyin peişini bırakmam yıllarımı verebilirim ama sadece okadar Hacimli ve kaslı olmak değil amacım Dediğim Gibi Bu dediklerimle şınav+mekik+dumbell+barfiksle kas yapabilirmiyim yapabilirsemde program önerirmisiniz teşekkür ederim.
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Karın kasları mutfakta yapılır.Önce beslenme.Yağ yakmak için cardio da yapmalısın.İyi bir vücut için bu spora yıllarını vermen gerektiğini sakın unutma.1 yıl daha evde temel oluşturup seneye spor salonuna yazılmanı öneririm.Sabit konularda programlar mevcut. Oralardan faydalanabilirsin.

    İyi sporlar.
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş