Bana uygun program 3. Ay

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve iErtek tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. iErtek
    Offline

    iErtek Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Spordaki 3. Ayimi dolduracam fakat zayifliyorum ve kilo almak istiyorum butcemde suanlik ek besin almak icin yetmiyor haftada kac gun gelmeliyim kac set yapmaliyim hangi hareketleri hangi gunler yapmaliyim aciklayici bir sekilde bana 4. Ay programi ayarlayabilecek egitmenlerimden yardim istiyorum ayrica boyum 1.84 kilom 68 kollarim uzun oldugundan ince gozukuyor buda ayri bi problemim


    Foto 2. Aydan[​IMG]


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş