Bana uygun olan karbonhidratmı yoksa progainermı ?

Arkadaşlar 1-1,5 ay sonra body'e başlayacağım. Boy: 174 , kilo:60 civarı , yaş: 18. Bu zaman diliminde normal kilom olan 66-67 civarı olmak istiyorum. Dambılım var basit bikaç çalışma yapabilirim evde. Siz hangisini önerirsiniz ? gainermı ? karbonhidratmı ?

Not: Arkadaşlar ilk başta kullanma falan diceksiniz biliyorum ama çok zayıfım kötü görünüyor vücudum. En azından biraz toparlansın sonra sporla zaten toparlarım diye düşünüyorum.

 

Olay sadece kilo almak ise karbonhidrat asıl. Ama olay sadece kilo almak değil kas kilosu almak zannımca o zaman da gainer. Hadi bakalım çık işin içinden çıkabilirsen Bence çalışarak gainer ama sen daha çalışmama da var diyosun o zaman karbonhidrat. Zaten doğal beslenme>supplement.

 

Gainer'ın içindede karbonhidrat var zaten. Beslenmen pek iyi değilse veya daha hızlı kilo almak vb. sorunların varsa al derim.Pilav makarna gibi karbonhidrat değerleri yüksek besinleri tüketebilirsin ama yağsız. spor salonuna gideceksen evde çalışmana gerek yok.Bu arada gainer kilo almana yardımcı ama senin beslenmen kötüyse gainer'dan bir süpriz bekleme yani Kısaca beslenmen iyise kullan ama kötüyse hiç uğraşma parana yazık olur.