bana sagalam bir spor programı yazacak varmı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emrexus tarafından 24 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. emrexus
    Offline

    emrexus Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spora yani başladım ve iki günde bir akşamları koşuya çıkıyorum ve koşudan sonra mekik,şınav yapıyorum bana nasıl bir progran tavsiye edebilirsiniz
     
    emrexus, 24 Mart 2012
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    forumda arama yaparsanız kendinize en uygun programı çıkartabilirisiniz. birde ne amaçladığınızda çok önemli
     
    shaq, 24 Mart 2012
    #2
    emrexus bunu beğendi.
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    En basiti
    5 Set Şınav
    5 Set Mekik
    5 Set Ters Mekik.
     
    SiR_Arawn, 24 Mart 2012
    #3
    emrexus bunu beğendi.
  4. emrexus
    Offline

    emrexus Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürler
     
    emrexus, 24 Mart 2012
    #4
  5. exodia16
    Offline

    exodia16 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Okuyoz dayı :)
    Yer:
    bursa
    Emrexus beni dinlemeye dwm et spor hocan olarak kulağını çekicem :D
     
    exodia16, 25 Mart 2012
    #5
    emrexus bunu beğendi.
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez, 25 Mart 2012
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş