Bana program önerir misiniz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Furkan9 tarafından 31 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Furkan9
    Offline

    Furkan9 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi forumlar ben birkaç dakika önce üye oldum forumda yeniyim. Spora başladım ve evimde çalışıyorum 2 adet 9 kiloluk dumbell var ve 1 adet kum torbası. Daha önce ki yıllarda da çalışmıştım ama pek düzenli değil. Yaşım 16 boyum 170 60 kiloyum.
     
  2. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    youtube da "hakan fitness " adlı kanala abone ol. oynatma listesinden egzersiz programına gir. ne diyorsa yap. canlı kanlı harika bir programı var. başka herhangi bişeye ihtiyacın olmayacaktır.
     
  3. Furkan9
    Offline

    Furkan9 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herhangi birşey derken ?
     
  4. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 9 kiloluk dumbella olucak is değil bunlar
     
  5. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Barda gerekyior.
     

Sayfayı Paylaş