Bana en uygun protein türü ve ne kadar tozda kullanmam doğrudur.

iyi Akşamlar ben yumurta et vs yiyemiyorum yesem bile sürekli Yağlı diyorum öncede. 120 kiloydum şimdi 86 kilosum sarkmalar var bu Yüzden spora başladım protein tozu hangi türünü âliyem ve ne kadar toz kullanmamalıyım hiçbir bilgim yok fiyatları nerede uygundur ? Boyum 1,95

 

Bu is protein tozuyla olmaz yumurta et sart onemli olan yemek toz degil ama tabi vegan olan basarili sporcularda var bol hol baklagil tuket ozellikle mercimek ama pastirma jambon gibi etleri sevmiyenide duymadim onun haricinde süt urunlerine alerjin yoksa whey protein kullanabilirsin